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血糖控制
生活飲食控糖四原則
血糖長期不穩定，除了轉變為糖尿病高風險外，也是造成肥胖、骨質疏鬆，甚至造成情緒焦慮不安等重要因素。對於一般人而言，平時沒有每天監測血糖的習慣，但每天可能有定期健康檢查，位身體健康基本把關吧!
營養師教您4個安心好眠的
生活撇步
長期睡不好影響身體健康外，也嚴重影響心情。專家建議每天要睡足7~9小時，且睡眠品質也很重要。造成睡不好的原因很多，像是: 年齡、更年期、壓力、心情抑鬱、不良飲食習慣或睡眠呼吸中止…等，都是造成不易入睡或是睡不安穩的原因。這篇文章教大家幾招舒緩放鬆，幫助睡眠的生活保健法!
動手玩花藝，花時間綻放生活的美！
好評加映：4步驟拍出美照
三得利的愛用者大家好！
過去的「美感漫遊」問卷回饋中，「歷史文化」也是大家感興趣的主題之一。本期「美感漫遊」帶您深入巷弄，探究富有懷舊色彩的眷村風景。好奇這些傳統房舍的故事嗎？一起來感受眷村文化的人文風情吧
五大營養有助攝護腺健康
攝護腺肥大保養之道
在台灣五十歲以上的中高年齡男性，幾乎半數以上有攝護腺肥大的困擾。開始發現小便變慢、變細、變困難，有時甚至解不出來，或是夜間頻尿、尿失禁…等，這些問題不只困擾著我們男性朋友，連另一半也為先生擔心。攝護腺肥大是一種發炎的現象，多重視以下五種營養，幫您從日常飲食照顧攝護腺健康。
泌尿道保養
四大食物保養泌尿道健康
六成以上女性有泌尿道感染的經驗，且感染後還可能反覆感染，不勝其擾。泌尿道感染非常不舒服，感覺頻尿，但想上卻上不出來，排尿時還會疼痛，腹部脹脹悶悶、還有噁心發燒…等現象。 女性的尿道天生比男性短，容易受細菌影響，造成泌尿道發炎。預防發炎或避免反覆發炎，首要保持良好的生活飲食習慣。
膝蓋有聲音要吃什麼？
吃對食物，幫助你減緩關節退化不適！
膝蓋有聲音可能是關節退化的症狀之一，想維持關節的健康，除了適當的運動，也可以搭配飲食幫助緩解退化所造成的不適症狀。本文將介紹膝蓋有聲音要吃什麼、補充哪些營養素，以及需要避免哪些食物，幫助膝蓋維持最好的狀態！
一起走入光陰故事，迎接眷村文化新生！加碼質感生活「擺盤」教學
三得利的愛用者大家好！
過去的「美感漫遊」問卷回饋中，「歷史文化」也是大家感興趣的主題之一。本期「美感漫遊」帶您深入巷弄，探究富有懷舊色彩的眷村風景。好奇這些傳統房舍的故事嗎？一起來感受眷村文化的人文風情吧
眼睛保健
眼睛所需要的營養有那些呢?
隨著年紀增長，每個人不免都有視力退化現象，無論是老花、乾眼還是眼睛痠澀疲勞，一旦發現視力不如從前，請抽空至眼科檢查，即刻正視眼睛問題，提早發現提早預防與治療。
市面上護眼保健食品眾多，這次文章內容重點在為大家分析不同眼睛保健的營養素，其各別對眼睛健康的助益。
日本人氣「超慢跑」不喘不累也能輕鬆燃脂→走入城市綠地森呼吸
三得利的愛用者大家好！
隨著天氣越趨涼爽宜人，「美感漫遊」帶您到戶外動起來，體驗日本超人氣的「走路」運動，讓您隨時隨地都能走出健康！
毛孩營養保健
陪伴毛孩健康長大！
毛孩陪伴你度過生活點滴的同時，牠也正逐年長大變老。以中型犬為例，7歲狗狗相當於44歲的中年人，此時的牠，身體逐漸出現退化的跡象。甚至有些毛孩在5~6歲時就提早開始出現初老症狀，平時多留意毛孩營養與生活保健，可緩解毛孩老化過程的不適問題。陪著牠們健康長大，健康變老
更年期保養怎麼做？更年期飲食方針、保養方式一次看！
更年期保養怎麼做？更年期症狀與保養方式有哪些？更年期補充什麼，才能幫助緩解更年期不適？以下將告訴你更年期飲食方針、更年期吃什麼，更年期保養方式有哪些，再給你3種更年期飲食食譜，讓你吃得好又吃得巧！
男性保養
有自信的男人最有魅力!
雖然男性不同於女性有明顯的生命期轉變(經歷生理期、懷孕期、更年期)。但男性的生理機能也隨著年齡，潛移默化地逐漸成熟。在心理層面，會在人生不同階段，給予自己不同目標，因而產生不同變化。
此篇文章說明男性三個重點時期的保養方法: 1.青春期長高 2.中年期魅力 3.年長期退弱
女性保養
成為自信有魅力的女性!
身為女性的驕傲與魅力來自於健康的身體。
怎麼說呢?女性的一生從10歲後開始，體驗身體荷爾蒙的改變。有些女孩開始長胸部、青春痘、情緒不穩；到了適婚年齡後，體驗懷孕、哺乳..當媽媽的經驗；50歲左右開始面臨更年期狀況。這一連串的身體反應都與「荷爾蒙分泌」息息相關。從生活飲食保養，打造健康體質，有助調節身體荷爾蒙，也是女性保養重要的課題。
高齡營養
邁向健康高品質的退休生活!
根據臺灣2019年人口統計，65歲以上的高齡族群超過14％總人口，已成為高齡國家。並即將在2025年邁入超高齡國家的行列。
台灣高齡族群越來越多，當然也會期待自己退休後能到處遊山玩水，享受高品質的健康生活。那麼從現在開始，讓我們一起調整日常飲食與生活習慣，往健康目標邁進吧!
維他命C的功效有哪些？一文了解維他命C的6大功效與補充懶人包
維他命C的功效有哪些？維他命C怎麼吃？本文除了說明6大維他命C功效以外，也提供維他命C食物、維他命C攝取量、食用方法、缺乏維他命C症狀等相關知識。文末則提供維他命C推薦保健食品，帶你輕鬆補充維他命C！
維他命E的功效、來源、補充方式總整理，帶你正確補充維他命E！
維他命E的功效有哪些？維他命E不能和什麼一起吃？維生素E怎麼吃？本文整理了維生素E功效與缺乏維生素E症狀，並提供維他命E食物來源，以及不當攝取後的維他命E副作用。文末也提供維他命E推薦保健食品，帶你完整補充維生素E！
膝蓋有聲音代表關節退化嗎？膝蓋有聲音的原因、就醫時機一次解答
膝蓋有聲音代表關節退化嗎？膝蓋有聲音怎麼辦？膝蓋有聲音要吃什麼？本文首先說明膝蓋有聲音的可能原因與正確就醫時機，並提供4招膝蓋自我保健方法，以及保養膝蓋的營養素，一文解答大家對膝蓋聲音的各種疑問！
百年老城玩出新意：走讀台南
三得利的愛用者大家好！
上期介紹的慢旅越南帶來不少熱烈的迴響，而台灣在地也有不少適合與全家人來趟深度小旅行的好所在。這次「美感漫遊」帶您探尋台南安平古蹟，體驗百年前的繁華市鎮，用不同的視野和故事再次認識台南！
魚油什麼人不能吃、什麼人建議吃？魚油的功效對這4族群有幫助！
魚油什麼人不能吃？魚油的功效有哪些？本篇文章分享吃魚油的好處有哪些、哪些族群適合吃、哪些族群建議先諮詢專業醫師後再補充。並額外說明吃魚油副作用、怎麼吃、選擇魚油推薦的4個小叮嚀，助你安心補充日常所需營養。
神經醯胺（賽洛美）功效、來源大公開｜原來吃的、擦的都有效！
神經醯胺（賽洛美）是什麼？擦的神經醯胺（賽洛美）有效嗎？神經醯胺（賽洛美）副作用有哪些？本文將說明神經醯胺（賽洛美）功效、怎麼吃，及其天然食物來源，最後也提供我們的神經醯胺（賽洛美）保養品推薦！
營養師的日本研修記
一起認識三得利科學研究所吧!
如同大家所知，三得利是一家非常知名的日本酒類品牌。運用百年釀造與萃取技術，在大自然界成功發掘了許多有效的營養成分，三得利健益就是保健事業體，萃取自然的力量，製作成保健食品、飲品，期待帶給大家健康、美麗、開心的生活。
認識瑪卡
瑪卡有效嗎? 女性可以吃瑪卡嗎?
談到瑪卡，大家很容易聯想到男性性功能；同時也好奇，瑪卡對女性朋友有沒有幫助? 瑪卡的種類眾多，又該如何選擇? 這篇文章讓我們一起認識瑪卡吧!
魚油什麼時候吃比較好？一次解答吃魚油正確時間、8大食用禁忌！
魚油什麼時候吃比較好？魚油無論飯前吃還是飯後吃都行！本文除了介紹魚油的成分、好處及副作用，也會釐清吃魚油的建議時間、一日攝取量，並解答常見魚油食用禁忌，以及3大魚油挑選方式，一篇教你魚油怎麼吃最安心！
睡眠品質不好如何改善？掌握4大助眠方式，讓你一覺到天亮！
睡眠品質不好怎麼辦？本文將為你說明睡不好狀況有哪些，以及4大睡眠品質不好原因，也提供2種睡眠品質檢測方式，讓你掌握自身睡眠狀況。想知道睡眠品質不好如何改善的你，則可以參考文末的助眠妙招，獲得一夜好眠！
來場夏日慢旅行吧→3小時抵達東方巴黎，一起探索古今交織的美
三得利的愛用者大家好！上期的美感漫遊介紹了減法生活，許多會員回饋自己是「減法旅遊」派，喜歡放鬆、深入體驗在地文化。本期將為大家介紹「慢旅行」，再帶您一同體驗越南河內的獨特文化與迷人風情，享受東南亞的悠閒慢活！
晚上睡不著怎麼辦？掌握4大原因、11種改善方式，讓你一夜好眠
晚上完全睡不著怎麼辦？失眠的原因是什麼？本文先帶你了解失眠的定義及症狀，解析4種導致晚上睡不著原因，並提供11種助眠方法，告訴你睡不著看什麼科、補充哪些營養素有幫助！
蜂王乳怎麼吃才對？蜂王乳3大功效、食用禁忌、正確吃法全解析！
蜂王乳怎麼吃最有效？讓三得利來告訴你蜂王乳是什麼、蜂王乳成分及功效有哪些，同步分享蜂王乳食用禁忌，告訴你蜂王乳不能跟什麼一起吃、一天吃多少比較好，最後也提供蜂王乳3大挑選原則及推薦產品給你參考！
吃鈣片迷思!?
鈣片保健食品的三大疑問
大家對鈣片保健食品可以說是又愛但又怕受傷害，為什麼呢?
吃魚油迷思!
魚油保健食品的四大疑問
魚油功能眾多: 促進血液循環、照顧眼睛健康、幫助腦部發展、對抗慢性發炎…好處細數不完。「魚油保健食品」老少咸宜，絕對是家中必備的眾多保健食品之一。
用「減法哲學」輕盈迎接夏天→打造清爽新日常！
三得利的愛用者大家好！ 迎接夏天來臨，也代表著今年過了一半，本期「美感漫遊」帶您一起在年中稍作休息，用「減法哲學」一起迎接更輕盈的夏天！
保健食品需要輪替品牌嗎?
經常更換品牌是不是比較好?
「保健食品是不是需要經常輪替品牌?」為什麼會有這樣的想法呢? 猜想您的擔憂可能是以下4個原因:
保健食品越吃越沒感?
是不是身體產生依賴感?
「我一開始吃產品效果超明顯，但最近覺得效果沒這麼好了，為什麼會這樣?」如果您也有這樣的感覺，可能有兩個原因，讓我們繼續看下去…
保健食品可以長期吃嗎?
吃一段時間需要休息嗎?
之前我們聊到「保健食品吃多久有感?」幫大家重點複習: 通常食用半年後，身體機能開始往正循環運作，您慢慢開始感受到保健食品帶給身體的各種好處，建議您繼續食用下去，作為長期的健康保養。
保健食品要吃多久?
吃多久才會有感呢?
過去幾年收到好多會員朋友的好感回饋，說明食用三得利保健食品，約1~2個月就很有感覺，但也有些朋友敘述，需要3~4個月稍微長一點的時間，才能感受改善。這集營養聊天室我們就來討論，保健食品究竟要吃多，才可以明顯見效呢?
一窺清代老街百年歷史→揭密古早人的交友平台！
三得利的愛用者大家好！初夏到來，最適合來趟充滿人文歷史氣息的老街一日遊，本期「美感漫遊」帶您來到「剝皮寮歷史街區」，品味百年街景的懷舊氣息！
我適合三得利保養保健食品嗎?五大體況如何補充?
歡迎來到營養聊天室，這集我們來聊聊…身體有各種特殊狀況的朋友，該如何補充三得利的各項保健食品?
膝蓋痛是什麼原因造成的？
帶你了解膝蓋痛的成因、緩解方式！
膝蓋痛的原因有哪些？膝蓋痠痛怎麼辦？本文將介紹膝蓋疼痛的常見位置及相應的成因，並整理膝蓋痠、軟、痛的3個緩解方式、5大保養原則、該看哪科、吃什麼食物，以及保健食品推薦名單，幫助你改善膝蓋痛的問題！
膠原蛋白什麼時候吃最好？
營養師推薦3大膠原蛋白吃法一次分享！
膠原蛋白什麼時候吃最好？膠原蛋白無論空腹、睡前吃都沒問題，怎麼吃出功效才是重點！本文將分享膠原蛋白3大推薦吃法，教你何時吃最有效，同步解答膠原蛋白吃多久有效、膠原蛋白什麼人不能吃等常見疑問給你參考！
正確保養步驟這樣做！
臉部保養4步驟＋基礎保養順序養出水潤肌！
洗完臉後的臉部基礎保養順序是什麼？本文將介紹臉部保養4步驟，告訴你早晚保養程序如何進行，並分享不同膚質適合的保養品使用順序，整理出保養品成分檢核表，教你選對清潔保養產品，養出光滑水潤肌！
三得利產品全天保養計畫
營養師幫你設計一整天保健品吃法!
三得利健康科學研究所關懷人們「心靈、健康、美顏」全方位保養，研究各種營養，滿足全方位保健的需求。產品研發的過程中，研究人員們評估營養素適合的每日用量、安全限量，並確認營養素之間的協同作用、衝突反應，目的是用研發出容易被人體吸收運用的營養配方，使產品發揮最好的保健功效。
保健食品怎麼吃？飯前、飯後？
營養師教你保健食品最佳食用時間!
三得利研發保健食品非常重視「有效被人體吸收，確實發揮營養素力量」。因此三得利保健食品擁有以下三大特色，讓產品無論餐前(空腹)餐後食用，都能維持其中營養價值，好吞食，容易吸收利用。
搭上出國野餐潮流→東京+首爾》浪漫華麗野餐！加碼沐浴春光做瑜珈！
三得利的愛用者大家好！春天是最適合野餐的季節，本期「美感漫遊」帶各位體驗時下正夯「海外野餐」，想知道鄰近的日本、韓國都怎麼瘋野餐嗎？一起來看看吧！
嘉義一日遊攻略→ 朝聖藝文據點，
再大啖在地人秘傳美食！
三得利的愛用者大家好！春天即將到來，不妨在這氣候怡人的季節裡安排南台灣一日輕旅行，本期「美感漫遊」帶您走訪擁有豐富自然、人文和美食的嘉義，一同探索在地文化軌跡！
