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隨年齡增長，多少會感覺到繁複的事物不再具有吸引力，轉而追求更簡單、無負擔的生活方式，也因此「減法生活」的概念能更貼近大人世代的生活風貌。趁著季節轉換之時，跟隨夏天的腳步，一起從日常飲食、人際社交、以及環境空間三個層面著手，開啟清爽無負擔的生活吧！
「減法飲食」的概念，是在飲食中降低攝取高鹽、高油、高糖的加工食品，選擇多種多樣的原型食物，而較易取得的「當季」、「在地」食材也更為天然。迎接烈日當頭的夏季，以開水、無糖原味氣泡水、鮮榨蔬果汁這類天然元素補水消暑，順應身體自我調節的能力，相較於含糖手搖飲或冰品，更能清淨解熱，也幫助身體保持輕盈！
有時為了經營人脈和社交圈，不知不覺就約下了滿滿的聚會。充實的生活節奏與廣闊的人際往來是現代人的日常寫照，但人際關係裡的「減法哲學」，其實可以幫助我們更貼近自身需求、讓生活維持更好的平衡。
人與人相處時，難免有不好意思拒絕別人或是擔心被認為不合群，而勉強自己社交的時候。當不自在的感覺成為內耗，就需要一點斷捨離。這並非要我們與世隔絕，而是把自己放在第一位、照顧自身感受，將時間留給自己和真正重要的人，進而提升關係的品質。
每樣物品都有其保存的價值和意義，然而空間有限，如果能更有效地利用，就更有機會創造更多新的價值與意義。
這時可以問問自己有哪些物品是「需要且經常使用」可以保留；而「重複性高且使用頻率低」，需要重新歸位、收納起來；預估一年內都用不到的東西、穿不到的衣服，就轉贈他人或捐給慈善機構。如此一來既不浪費，替物品創造二次使用的價值，更能幫助自己清理收納，挪出更多空間，藉此梳理內心真正需求，回歸初心，不再讓多餘物品束縛居家空間的自在與舒適度，優化簡約美好的生活。
「減法生活」其實也是一種幫助自己過得更舒適、更健康的生活態度。透過日常的微小改變，將對健康、美容有益的好習慣一點一滴累積起來。想知道大家的日常生活裡做了哪些小改變來幫助維持健康生活？一起來看看三得利愛用者的回饋分享吧！
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