文章連結已複製!
游離型葉黃素和酯化型有什麼不同？比較葉黃素產品時，型態、實際含量與配方標示都值得留意。本文整理游離型葉黃素功效，並說明游離型葉黃素怎麼吃、怎麼挑，同時也解答常見問題、提供推薦品牌，幫您找到合適的產品！
游離型與酯化型葉黃素最核心的差別，在於分子結構，以及進入人體後是否需要先經脂解酶（胰臟分泌、負責切開脂肪酸結構的消化酵素）分解。兩者雖然都屬於葉黃素，但從原料型態、分子大小到吸收路徑都不相同，包裝上常見的玉米黃素、消旋玉米黃素與 β- 胡蘿蔔素，也各自有不同定位
（一）游離型葉黃素是什麼？
游離型葉黃素（Free Form Lutein）是透過專利萃取技術去除大分子脂肪酸結構後所提取出的葉黃素型態，市售標榜「小分子、好吸收」的游離型葉黃素保健食品，原料多從金盞花萃取，透過強鹼（如氫氧化鉀）進行皂化反應去除脂肪酸。少了脂肪酸鏈後，就會成為分子較小的「游離葉黃素」。
由於分子量小，游離型葉黃素不需要等待消化酵素（脂解酶）把脂肪酸鏈切開，可以直接以游離態進入小腸的吸收流程，是目前市面上吸收率與利用率高的一種葉黃素型態。（二）酯化型葉黃素是什麼？
存在於綠色蔬菜中的大部分為游離型葉黃素，而許多黃橙色的植物（如辣椒、木瓜）中的葉黃素則為酯化型葉黃素，我們常聽到的葉黃素保健品來源「金盞花」，未經處理前也屬於酯化型葉黃素。酯化型葉黃素的結構中結合了脂肪酸，分子量較大，約為游離型的 2 倍，並且結構相對穩定，對光與熱的耐受程度也較高。
由於結構中帶有脂肪酸鏈，酯化型葉黃素進入人體後無法直接被吸收，必須先靠胰臟分泌的脂解酶（Lipase）處理。脂解酶可以簡單理解成負責拆解脂肪相關結構的酵素，它會先切斷葉黃素上的脂肪酸鏈，使其轉為游離型後，再進入後續吸收流程。
酯化型葉黃素並非額外加工而來，而是更接近葉黃素在許多天然植物中的原始型態，和游離型葉黃素的差別，主要在於人體利用之前，多了一道分解脂肪酸鏈的步驟。（三）游離型、酯化型葉黃素有哪些差別？
游離型（Free Form）與酯化型（Ester Form）葉黃素的差別，主要集中在分子結構、分子大小、吸收步驟與穩定性。在比較不同產品時，建議先掌握這些項目的差異。
比較項目 游離型葉黃素 酯化型葉黃素 分子大小 不帶脂肪酸酯鏈，分子較小 帶有脂肪酸酯鏈，分子較大 吸收方式 已去除脂肪酸鏈，可直接以游離態形式在小腸吸收 需先經體內酵素水解脂肪酸酯鏈，轉換為游離態後再吸收 穩定性 結構較不穩定，需要較好的包材保護，保存時需注意光與熱條件 結構較穩定，對光與熱的耐受性相對較好 吸收率 可能較高（高出約 23%） 較低 💡以上為一般性說明，實際吸收情形因個人消化狀況與配方而異。
關於葉黃素吸收率，《Journal of the American College of Nutrition》
的一項實驗研究顯示，游離型的吸收率較酯化型高出約 23%。不過，《Nutrients》期刊研究
因此，型態主要影響的是進入人體後的吸收路徑。實際比較產品時，除了看游離型或酯化型，也要一起確認實際葉黃素含量，以及自己能否固定、持續地安排補充。（四）相關成分：玉米黃素、消旋玉米黃素、β- 胡蘿蔔素差在哪？
除了型態上的游離型與酯化型，游離型葉黃素產品的成分表還常出現玉米黃素、消旋玉米黃素、β- 胡蘿蔔素等幾個名字。它們同樣屬於類胡蘿蔔素家族，但在體內的角色、和葉黃素的關係都不相同。
- 玉米黃素（Zeaxanthin）：玉米黃素在天然食物中幾乎總是和葉黃素一起出現，兩者同屬含氧型的類胡蘿蔔素，結構相近，但體內分布的位置不完全相同，葉黃素分布範圍較廣，玉米黃素則相對集中。葉黃素與玉米黃素的常見搭配比例為 5：1，市售配方多半兩者並用。
- 消旋玉米黃素（meso-Zeaxanthin）：消旋玉米黃素主要是人體以葉黃素為原料轉化生成的形式，是葉黃素產品中常見的成分，但在一般飲食中極少直接攝取到
- β- 胡蘿蔔素（β-Carotene）：β- 胡蘿蔔素同樣屬於類胡蘿蔔素，但它在體內可轉換為維生素 A，和葉黃素在體內的代謝路徑不同，兩者不是互相取代的關係。比較需要留意的是它們共用腸道的吸收通道，高劑量的 β- 胡蘿蔔素與葉黃素同時補充可能會互相競爭，建議間隔 2 小時以上分開食用。
以下詳細比較各成分與游離型葉黃素的關係：
成分 在體內的角色 和游離型葉黃素的關聯 葉黃素 人體無法自行合成，需由飲食或補充品取得，是晶亮部位重要的黃色色素 游離型葉黃素為葉黃素的其中一種型態 玉米黃素 與葉黃素共同存在，體內分布位置相對集中 互補的搭檔，配方多半兩者並用 消旋玉米黃素 屬於玉米黃素相關類胡蘿蔔素，也是存在晶亮部位的黃色色素之一，可經由人體葉黃素代謝而得 游離型葉黃素能在體內轉化為消旋玉米黃素，兩者共同作用 β- 胡蘿蔔素 天然存在於蔬果中的類胡蘿蔔素，可在體內轉變成維生素 A，有助於維持在暗處的視覺 β- 胡蘿蔔素與葉黃素皆屬脂溶性類胡蘿蔔素，腸道吸收過程可能相互競爭，在高劑量補充時需留意彼此的吸收影響，若都想補充，可以隔餐間隔食用
游離型葉黃素功效主要在於日常營養補給與生理機能支持，尤其生活中大量接觸電腦、手機與平板的族群，建議固定安排營養攝取，提供日常健康補給。
（一）游離型葉黃素對晶亮部位的功效有哪些？
游離型葉黃素的吸收路徑較單純，常被作為日常晶亮保健的選擇之一：
- 日常營養補給：上班長時間使用電腦、下班後追劇、睡前再滑一下手機，一天下來盯著螢幕的時間往往比自己以為的還長，可以適時透過葉黃素進行營養補給，就像為影印機定期補充足量的碳粉，才能夠列印出色彩鮮明的圖案。葉黃素是人體無法自行合成的類胡蘿蔔素，只能從飲食或補充品取得；其中游離型葉黃素因為在原料端已經去除大分子脂肪酸結構，進到人體後不需要再等消化酵素分解就能被吸收，對脂解酶的依賴相對較低，也是許多人會選擇的晶亮保健成分。
- 健康維持：隨著年齡增長，整體狀態可能不如年輕時期，對游離葉黃素的需求，也隨著年齡越來越高。每天補充游離葉黃素，有助於維持晶亮健康。游離型葉黃素的吸收不必仰賴脂解酶先把脂肪酸鏈切開，對消化條件的依賴較低，可將它排進每天固定的補充時段，搭配均衡飲食與規律作息，打造日常健康維持。
- 生理基礎鞏固：保養這件事，從把基礎顧好開始。葉黃素屬於天然植化素，長期規律攝取，搭配良好的生活習慣，再加上與不同營養素搭配的複方，能夠幫助調節生理機能。日常飲食的攝取量不一定足夠，把游離型葉黃素加入每日保養，能幫助補給營養複方，為日常健康維持打好基礎。
（二）游離型葉黃素推薦攝取族群
游離型葉黃素吸收負擔低、補充彈性高，特別適合以下族群補充：
- 重度 3C 產品使用者：長時間面對手機、電腦或電視（如上班族盯報表、閒暇時滑手機、長時間股市盯盤、日常追劇等），生活步調緊湊、一整天接觸螢幕的時間長，日常的營養補給更需要留意，將晶亮補充安排成固定習慣。
- 年長者與銀髮族：隨著年紀增長，消化狀態可能與年輕時不同。游離型葉黃素不需要酵素切割，對消化條件的依賴相對較低，補充負擔相對較小，適合作為銀髮族日常營養補給的選擇。
- 外食族：早餐便利商店、午餐便當、晚餐外送，是許多上班族的生活常態。如果經常三餐外食、蔬菜種類與分量長期不固定，菠菜、地瓜葉、芥菜等葉黃素食物就可能較少出現在每天菜單中，導致葉黃素攝取不足。建議可以先從飲食內容檢查自己的攝取來源，並透過日常補給把需要的營養補足。
- 戶外工作與運動者：需要長時間待在戶外工作，或平時習慣從事登山、慢跑、騎單車等戶外運動的人，日照時間與活動量較多，日常保養需求也會跟室內工作者不同。除了飲食與作息，也可以將固定補充營養素納入生活管理的一部分。
- 夜間駕駛與通勤族：輪班工作、下班時間較晚或需要長途通勤的人，生活節奏往往較難固定，作息時間也容易跟著打亂，日常營養更容易被忽略。可以把葉黃素補給排進固定時段，例如出門前或用餐後，讓營養補給不因作息變動而中斷。
- 學生與考試備考族：長時間閱讀紙本教材、查看電腦資料或用平板做筆記，用眼時間長。補充葉黃素有助於保持晶亮，可以將葉黃素攝取和早餐、午餐等既有習慣綁在一起，養成固定的補充頻率。
食用游離型葉黃素時，應特別留意補充的習慣與分量。雖然攝取時機沒有特定的限制，但時間的「規律性」非常重要，建立起固定的補充習慣，才能讓營養補給更加穩定。分量則應該注意不要超過最高攝取量上限，同時也可以參考國際大型臨床實驗的補充量建議。
（一）游離型葉黃素什麼時候吃？
游離型葉黃素應該早上吃還是晚上吃？其實什麼時候吃都可以，真正重要的是建立起固定的補充頻率。建議可以安排在每天的例行公事後服用（如早餐、午餐後），更容易養成規律習慣。
- 時間彈性，空腹或飯後皆可：葉黃素屬於脂溶性營養素，搭配含有油脂的餐食一起攝取時，通常有較理想的吸收條件，因此一般會建議飯後食用。不過，游離型葉黃素已去除脂肪酸，分子量小且具備較好的吸收條件，因此較不受油脂限制，通常空腹、隨餐或飯後補充都可以依個人習慣安排。
- 建議固定時間食用：相較於食用的時間點，「定時且持續補充」才是影響累積濃度的關鍵。建議固定於每天餐後或特定的時間補充，以建立良好的習慣。
- 腸胃較敏感者建議飯後：若本身腸胃較容易敏感或胃酸過多，建議安排在餐後食用，順便搭配複合成分（如複方中的維生素 E 或魚油等脂溶性營養素），幫助營養的補充與吸收。
（二）游離型葉黃素攝取量一天建議多少？
關於游離型葉黃素的攝取量，可參考衛福部提供的衛教資訊，以及國際大型臨床實驗的建議：
- 日常保健建議量：衛福部衛教資訊建議
- 建議固定時間食用：相較於食用的時間點，「定時且持續補充」才是影響累積濃度的關鍵。建議固定於每天餐後或特定的時間補充，以建立良好的習慣。
💡葉黃素屬於累積型的營養素，體內濃度的提升需要時間。建議每天定量補充 6～10 毫克，持續 3～6 個月，比起偶爾一次的大劑量補充更加理想，因此養成規律習慣非常重要。
游離型葉黃素的挑選，可留意實際含量、成分比例、原料來源與技術、複方成分、劑型與保存方式、第三方檢驗報告等重點，以下簡單整理游離型葉黃素產品的選擇技巧，幫助您找到合適的產品。
（一）查看葉黃素實際含量
挑選時需特別注意標示上的「葉黃素純量」，可先查看「葉黃素」本身的毫克數，並注意不要直接把金盞花萃取物總量當成葉黃素含量。例如，包裝若標示「金盞花萃取物 50 毫克、葉黃素含量 10%」，則實際葉黃素為 5 毫克。
此外，也要留意葉黃素的型態差異，游離型葉黃素的脂肪酸已經加工去除，因此假設包裝上標示 5 毫克游離型葉黃素，其葉黃素實際含量就是 5 毫克；反之，酯化型葉黃素的脂肪酸含量佔酯化型葉黃素分子量的 50%，因此包裝上若標示 5 毫克的酯化型葉黃素，其葉黃素含量恐怕會折半，只有 2.5 毫克。購買前務必看清標示，確認葉黃素含量符合自己的補充規劃。
（二）注意葉黃素與玉米黃素的比例
參考美國國家眼科研究所（National Eye Institute，NEI）AREDS2 大型臨床試驗
注意該比例只代表大型研究曾採用的配方，並不是所有產品都必須完全依照此配置，也不可延伸解讀成適合所有人的固定公式。實際比較時，需要留意的是包裝是否把葉黃素與玉米黃素各自標示清楚，而不是只用「複方」或「金盞花萃取物」帶過。（三）認明原料來源與技術
挑選葉黃素時，應優先選擇採用國際知名品牌專利原料的產品，例如「FloraGLO® 游離型葉黃素」是從金盞花萃取物經專利製程而得的游離型葉黃素，已完成美國 FDA GRAS（一般公認安全）程序，這類原料的來源、規格與安全資料較為公開透明，選購時也較容易查證，能避免買到來源不明的劣質原料。
除了原料來源，「穩定度」也是選擇游離型葉黃素需要注意的重點。游離型葉黃素的結構相對不穩定，因此原料端是否具備包埋（微囊化）等安定化技術，能否在光照、氧氣與高溫下維持成分完整，都會直接影響到產品實際的品質。挑選時可一併確認原料原廠是否公開相關技術與驗證資料。（四）複方成分搭配
不少游離型葉黃素產品會搭配其他營養素，做成複方配方，常見的複方成分如下：
- 蝦紅素（藻紅素）：蝦紅素的常見來源為雨生紅球藻，是呈現明亮紅色的天然類胡蘿蔔素，常被納入複方配方作為日常營養補給的一環。在查看產品標示時，可以留意原料來源是否有明確寫出藻類來源與原料名稱。
- 魚油（Omega-3）／印加果油：魚油、印加果油等油脂能提供 Omega-3 脂肪酸。由於葉黃素與蝦紅素皆屬脂溶性成分，俄亥俄州立大學食品科學與技術系研究
- 黑醋栗花青素：被稱為「莓果之王」的黑醋栗，含有豐富且多元的花青素，常見於葉黃素複方配方中，作為日常營養補給的一環。查看標示時，可留意花青素的含量是否清楚標示。
（五）確認劑型與保存方式
游離型葉黃素結構較不穩定，容易受到光線、空氣與濕氣影響而變質，因此包裝與保存方式會直接影響實際品質。選購時可留意產品是否採用具避光、防潮設計的包裝形式。購買產品後，也要注意依照標示保存，避免隨手放在浴室、窗邊或高溫環境。
劑型上，比起軟膠囊，錠劑更容易吞食，也可減少動物來源的食品添加物。葉黃素保健品開封後建議放在陰涼乾燥處、避免陽光直射與浴室等潮濕環境，同時也要注意依包裝上的標示，在期限內食用完畢。（六）檢視第三方檢驗報告與臨床研究
游離型葉黃素結構較不穩定，容易受到光線、空氣與濕氣影響而變質，因此包裝與保存方式會直接影響實際品質。選購時可留意產品是否採用具避光、防潮設計的包裝形式。購買產品後，也要注意依照標示保存，避免隨手放在浴室、窗邊或高溫環境。
劑型上，比起軟膠囊，錠劑更容易吞食，也可減少動物來源的食品添加物。葉黃素保健品開封後建議放在陰涼乾燥處、避免陽光直射與浴室等潮濕環境，同時也要注意依包裝上的標示，在期限內食用完畢。
（一）葉黃素要吃多久才有效？
葉黃素屬於需要穩定攝取、在體內慢慢累積的營養素，剛開始補充時血液中的濃度會先上升，之後仍需要連續、每日定時補充，讓體內濃度維持穩定。《Nutrients》
若想建立規律的葉黃素補充習慣，建議可以 3～6 個月作為一個觀察週期，讓葉黃素慢慢累積濃度。這段期間可以檢視自己是否每天穩定攝取，依產品標示維持固定食用，同時將日常飲食是否包含穩定的葉黃素來源也納入評估。（二）葉黃素食物有哪些？天然食物吃到的是哪一種型態？
天然葉黃素廣泛存在於深綠色蔬菜與黃橙色蔬果中，例如菠菜、地瓜葉、芥菜、羽衣甘藍、硬花甘藍、玉米與蛋黃等。在綠色蔬菜中含有的大部分為游離型葉黃素，而黃橙色植物中的葉黃素多半為酯化型葉黃素，不同食物提供的葉黃素型態與補充品各不相同。
從成分角度看，菠菜、地瓜葉、羽衣甘藍等深綠色蔬菜中的葉黃素多為游離型；酯化型則多見於木瓜、芒果、紅椒等黃橙色蔬果，以及常用來萃取葉黃素的金盞花，進到人體後需要先由酵素切斷脂肪酸鏈才能被吸收。此外，食物中的葉黃素包覆在食物組織中，實際吸收也會受到烹調方式與同餐油脂多寡影響。（三）游離葉黃素可以和其他保健食品一起吃嗎？
游離型葉黃素可以與魚油、花青素、蝦紅素、維生素 B 群、維生素 C、維生素 E 等保健食品一起食用，魚油等油脂類原料也能提供脂溶性營養素所需要的飲食條件，因此可以一起安排。
需要注意的是，若有食用甲殼素等可能影響油脂吸收的成分，或大量膳食纖維產品，建議間隔 1～2 小時以上再吃葉黃素，以免影響脂溶性營養素的吸收。另外，β- 胡蘿蔔素和葉黃素在腸道吸收過程中可能互相競爭，高劑量補充時建議可分在不同餐食用。（四）哪些族群補充游離型葉黃素要特別注意？
以下族群在補充葉黃素之前，建議先確認自己的生理狀況，同時釐清葉黃素的原料來源，在使用上才能更加安心：
- 素食者：葉黃素本身通常來自金盞花等植物來源，但產品中還可能含有其他複方原料或製程添加物。挑選時可以查看膠囊是否使用植物性膠囊，以及所有原料及配方是否皆無動物性來源。
- 正在服藥者：若正在使用藥物，尤其是脂溶性藥物或抗凝血劑，補充前建議先諮詢醫師或藥師。
知名保健品牌「白蘭氏」隸屬於日本百年企業「三得利集團」，結合了白蘭氏深厚的保健研發經驗與三得利集團的嚴格品質管理標準，共同為消費者提供安心且值得信賴的日常保健選擇。擁有超過 190 年歷史的白蘭氏，始終秉持著「成為顧客一輩子的健康夥伴」的理念，由跨國研發團隊參與配方開發，打造出講究品質的保健產品。
適合想把日常營養補給一次顧好的您，照顧您的晶明時刻。
白蘭氏晶研全方位葉黃素 EX 採用 FloraGLO® 游離型葉黃素，每日 2 錠即含葉黃素 5 毫克，並搭配玉米黃素、蝦紅素、黑醋栗花青素與維生素 A，5 種成分一次補給，適合想把日常營養補給一次顧好的您，照顧您的晶明時刻。
白蘭氏堅持從原料源頭嚴密把關，嚴選符合國際高標準的優質原料，並落實生產全流程的嚴格控管與安全檢驗，確保每一份產品都安心無虞。無論是天天面對螢幕的重度 3C 族群、長時間專注備考的學生，還是需要日常保養的銀髮長輩，選擇深獲千萬消費者信賴的白蘭氏，都能為自己與家人的健康建立起穩固、安心的亮彩後盾！
💡本產品為食品，並非藥品，無法取代醫療行為；食用效果因個人體質而異，若有身體不適請諮詢專業醫師。
參考資料：
- Serum lutein response is greater from free lutein than from esterified lutein during 4 weeks of supplementation in healthy adults -《Journal of the American College of Nutrition》
- Bioavailability of Lutein from Marigold Flowers (Free vs. Ester Forms): A Randomised Cross-Over Study to Assess Serum Response and Visual Contrast Threshold in Adults -《Nutrients》
- 衛生福利部【台灣 e 院】常見問題－葉黃素
- 行政院公報資訊網 - 每日即時刊登行政院及所屬各機關公布之法令規章等資訊
- AREDS／AREDS2 Clinical Trials - 美國國家眼科研究所（National Eye Institute，NEI）
- Carotenoid Absorption from Salad and Salsa by Humans Is Enhanced by the Addition of Avocado or Avocado Oil -《ScienceDirect》
最新文章
游離型葉黃素是什麼？和酯化型差在哪？建議吃法、挑選原則一次
葉黃素一天攝取量多少？成人／兒童建議量與吃法、挑選重點整理
口服玻尿酸有效嗎？行動力保養怎麼補？成分、挑選與吃法一篇看懂
穿梭璀璨千年的威尼斯
一探浪漫水都與汽車之城×巧克力天堂
容易疲憊怎麼辦？吃B群沒感覺，試試從根本調理的複方保健品
搭乘時光機一窺台灣飲食的前世今生
鐵板牛排、台式剉冰、早餐店其實大有來頭！
拜訪聖誕老人的故鄉！
感受芬蘭獨特的幸福之道
青森睡魔即將「覺醒」
前進日本東北，體驗最魔幻的夏夜祭典！
解鎖水上新視界！
站上SUP享受清涼盛夏
避暑散策去！漫遊南投竹海
來場山林之旅淨化身心
荷蘭「鬱金香季」芬芳盛開中！
騎單車遊花卉走廊
三月瘋媽祖！
來一趟沒有固定路線的朝聖之旅
解密偏方背後科學！營養師教你用對方法輕鬆顧健康
世界棒球經典賽來了！
從KANO到Team Taiwan的國球文化
10秒檢測揭開掉髮的真相！跟著營養師打造豐盈髮量
耳鳴成因一次看！掏耳、採耳要注意，保護聽力不NG
你今天「Fika」了嗎？跟著瑞典人享受慢活
睡姿也會影響呼吸！耳鼻喉科醫師分享改善打呼3招
道地的日本市集情報大公開！
體驗在地生活挖寶趣
保護眼睛這樣吃！慢性病要注意的視力保健
閃耀白鑽頂級會員之旅
古韻熊本自然4日行
一探韓星也瘋狂的「台灣感性」＋懷舊花磚竟有專門博物館！
日本人健康秘訣：營養美味的「一汁三菜」
學會舒緩3招，脊椎不卡卡！
物理治療師帶你擺脫腰痠背痛
久坐族必看3招！
物理治療師解密「正確坐姿」
如何鍛鍊大腦? 活化腦力靈活的5項生活撇步
腸道健康是保護力基礎
開箱東台灣今夏最夯盛典！
池上黃金稻浪×藝術穀倉×單車之旅
物理治療師教你預防落枕
物理治療師來解密！教你一夜好眠的秘訣
直擊台灣「辦桌文化」起源！揭密你不知道的辦桌眉角
《極之青汁》美味食譜：法式吐司、玉米濃湯
《Milcolla 蜜露珂娜》美味食譜：馬其頓水果優格
《TADAS比菲禦力菌》美味食譜
鳳梨薄荷果昔（減醣版）
春夏交替過敏來報到？「彩虹飲食」吃出均衡營養
啟程春日夢之旅！解鎖歐美櫻花秘境
揭密溫泉文化起源，冬日來趟北投懷舊療「浴」旅！
強化肝臟代謝力
五種食材小兵立大功
維持靈活行動力
滋潤關節+穩固骨骼+增強肌力
小心吃出高血壓！
營養師×日本戰國武將揭密消炎法寶
空姐的機艙保濕就靠這招！
空服員×皮膚科醫師公開獨家保養祕訣
不去健身房也能消耗300大卡！
物理治療師教你輕鬆維持好體態
葡萄糖胺有效嗎？葡萄糖胺功效、禁忌、食用方式、挑選原則總整理
12星座飲食保養攻略！
營養師教你吃出健康好氣色
五大重點保養循環健康
從日常預防心血管疾病
五項日常養膚方法，打造由內而外透亮水光肌
2024年12月號－大家來找茶：北埔「茶金」故事原型就是他！
蛋白聚醣是什麼？跟膠原蛋白差在哪？關鍵差別大公開！
血糖控制
生活飲食控糖四原則
營養師教您4個安心好眠的
生活撇步
動手玩花藝，花時間綻放生活的美！
好評加映：4步驟拍出美照
五大營養有助攝護腺健康
攝護腺肥大保養之道
泌尿道保養
四大食物保養泌尿道健康
膝蓋有聲音要吃什麼？
吃對食物，幫助你減緩關節退化不適！
一起走入光陰故事，迎接眷村文化新生！加碼質感生活「擺盤」教學
眼睛保健
眼睛所需要的營養有那些呢?
日本人氣「超慢跑」不喘不累也能輕鬆燃脂→走入城市綠地森呼吸
毛孩營養保健
陪伴毛孩健康長大！
更年期保養怎麼做？更年期飲食方針、保養方式一次看！
男性保養
有自信的男人最有魅力!
女性保養
成為自信有魅力的女性!
高齡營養
邁向健康高品質的退休生活!
神維他命C的功效有哪些？一文了解維他命C的6大功效與補充懶人包
維他命E的功效、來源、補充方式總整理，帶你正確補充維他命E！
膝蓋有聲音代表關節退化嗎？膝蓋有聲音的原因、就醫時機一次解答
百年老城玩出新意：走讀台南
魚油什麼人不能吃、什麼人建議吃？魚油的功效對這4族群有幫助！
神經醯胺（賽洛美）功效、來源大公開｜原來吃的、擦的都有效！
營養師的日本研修記
一起認識三得利科學研究所吧!
認識瑪卡
瑪卡有效嗎? 女性可以吃瑪卡嗎?
魚油什麼時候吃效果好？吃魚油方式、功效副作用及挑選重點分享！
魚油什麼時候吃效果好？吃魚油方式、功效副作用及挑選重點分享！
來場夏日慢旅行吧→3小時抵達東方巴黎，一起探索古今交織的美
晚上睡不著怎麼辦？掌握4大原因、11種改善方式，讓你一夜好眠
蜂王乳怎麼吃才對？蜂王乳3大功效、食用禁忌、正確吃法全解析！
吃鈣片迷思!?
鈣片保健食品的三大疑問
吃魚油迷思!
魚油保健食品的四大疑問
用「減法哲學」輕盈迎接夏天→打造清爽新日常！
保健食品需要輪替品牌嗎?
經常更換品牌是不是比較好?
保健食品越吃越沒感?
是不是身體產生依賴感?
保健食品可以長期吃嗎?
吃一段時間需要休息嗎?
保健食品要吃多久?
吃多久才會有感呢?
一窺清代老街百年歷史→揭密古早人的交友平台！
我適合三得利保養保健食品嗎?
五大體況如何補充?
突然膝蓋痛怎麼辦？
4大膝蓋痛原因、緩解方法、推薦保健品全解析
膠原蛋白什麼時候吃最好？
營養師推薦3大膠原蛋白吃法一次分享！
正確保養步驟這樣做！
臉部保養4步驟＋基礎保養順序養出水潤肌！
三得利產品全天保養計畫
營養師幫你設計一整天保健品吃法!
保健食品怎麼吃？飯前、飯後？
養師教你保健食品最佳食用時間!
搭上出國野餐潮流→東京+首爾》浪漫華麗野餐！加碼沐浴春光做瑜珈！
嘉義一日遊攻略→ 朝聖藝文據點，
再大啖在地人秘傳美食！
游離型葉黃素是什麼？和酯化型差在哪？建議吃法、挑選原則一次
葉黃素一天攝取量多少？成人／兒童建議量與吃法、挑選重點整理
口服玻尿酸有效嗎？行動力保養怎麼補？成分、挑選與吃法一篇看懂
穿梭璀璨千年的威尼斯
一探浪漫水都與汽車之城×巧克力天堂
容易疲憊怎麼辦？吃B群沒感覺，試試從根本調理的複方保健品
搭乘時光機一窺台灣飲食的前世今生
鐵板牛排、台式剉冰、早餐店其實大有來頭！
拜訪聖誕老人的故鄉！
感受芬蘭獨特的幸福之道
青森睡魔即將「覺醒」
前進日本東北，體驗最魔幻的夏夜祭典！
解鎖水上新視界！
站上SUP享受清涼盛夏
避暑散策去！漫遊南投竹海
來場山林之旅淨化身心
荷蘭「鬱金香季」芬芳盛開中！
騎單車遊花卉走廊
三月瘋媽祖！
來一趟沒有固定路線的朝聖之旅
解密偏方背後科學！營養師教你用對方法輕鬆顧健康
世界棒球經典賽來了！
從KANO到Team Taiwan的國球文化
10秒檢測揭開掉髮的真相！跟著營養師打造豐盈髮量
耳鳴成因一次看！掏耳、採耳要注意，保護聽力不NG
你今天「Fika」了嗎？跟著瑞典人享受慢活
【健康交流活動】2025年城市輕健走 – 高雄棧貳庫
睡姿也會影響呼吸！耳鼻喉科醫師分享改善打呼3招
道地的日本市集情報大公開！
體驗在地生活挖寶趣
保護眼睛這樣吃！慢性病要注意的視力保健
閃耀白鑽頂級會員之旅
古韻熊本自然4日行
醫師解密：四大護眼基本功＋緩解眼睛疲勞小撇步
一探韓星也瘋狂的「台灣感性」＋懷舊花磚竟有專門博物館！
日本人健康秘訣：營養美味的「一汁三菜」
學會舒緩3招，脊椎不卡卡！
物理治療師帶你擺脫腰痠背痛
久坐族必看3招！
物理治療師解密「正確坐姿」
樂活元氣講堂 美好生活提案家
為生活注入更多靈感！
一探「股神」巴菲特背後的習慣心法，加碼：醫師教你如何「腸」保健康！
醫師的日「腸」保養之道
進食時間、順序影響大！
好心情從「吃」開始！
醫師親授腸保愉悅的秘訣
腸道健康是保護力基礎
避暑新選擇！走進土耳其地下城
好心情從「吃」開始！
醫師親授腸保愉悅的秘訣
中醫師的美肌保養攻略＋
美顏飲食建議大公開
樂活元氣講堂 美好生活提案家
一起探索生活中潛藏的美好！
開箱東台灣今夏最夯盛典！
池上黃金稻浪×藝術穀倉×單車之旅
物理治療師教你預防落枕
物理治療師來解密！教你一夜好眠的秘訣
直擊台灣「辦桌文化」起源！揭密你不知道的辦桌眉角
《極之青汁》美味食譜：法式吐司、玉米濃湯
《Milcolla 蜜露珂娜》美味食譜：馬其頓水果優格
《TADAS比菲禦力菌》美味食譜
鳳梨薄荷果昔（減醣版）
春夏交替過敏來報到？「彩虹飲食」吃出均衡營養
20歲到超過80歲都給出五星好評的運動
城市輕健走 健康生活Let‘s Go !
啟程春日夢之旅！解鎖歐美櫻花秘境
揭密溫泉文化起源，冬日來趟北投懷舊療「浴」旅！
強化肝臟代謝力
五種食材小兵立大功
維持靈活行動力
滋潤關節+穩固骨骼+增強肌力
小心吃出高血壓！
營養師×日本戰國武將揭密消炎法寶
空姐的機艙保濕就靠這招！
空服員×皮膚科醫師公開獨家保養祕訣
不去健身房也能消耗300大卡！
物理治療師教你輕鬆維持好體態
葡萄糖胺是什麼？功效、副作用與正確補充方式一次整理
12星座飲食保養攻略！
營養師教你吃出健康好氣色
五大重點保養循環健康
從日常預防心血管疾病
五項日常養膚方法
打造由內而外透亮水光肌
大家來找茶：北埔「茶金」故事原型就是他！
蛋白聚醣是什麼？跟膠原蛋白差在哪？關鍵差別大公開！
血糖控制
生活飲食控糖四原則
營養師教您4個安心好眠的
生活撇步
動手玩花藝，花時間綻放生活的美！
好評加映：4步驟拍出美照
五大營養有助攝護腺健康
攝護腺肥大保養之道
泌尿道保養
四大食物保養泌尿道健康
膝蓋有聲音要吃什麼？
吃對食物，幫助你減緩關節退化不適！
一起走入光陰故事，迎接眷村文化新生！加碼質感生活「擺盤」教學
眼睛保健
眼睛所需要的營養有那些呢?
日本人氣「超慢跑」不喘不累也能輕鬆燃脂→走入城市綠地森呼吸
毛孩營養保健
陪伴毛孩健康長大！
更年期保養怎麼做？更年期飲食方針、保養方式一次看！
男性保養
有自信的男人最有魅力!
女性保養
成為自信有魅力的女性!
高齡營養
邁向健康高品質的退休生活!
維他命C怎麼吃？
何時吃最有效？掌握6大功效與建議攝取量！
維他命E的功效有哪些？一篇掌握5大維生素E功效、攝取量及吃法
膝蓋有聲音代表關節退化嗎？膝蓋有聲音的原因、就醫時機一次解答
百年老城玩出新意：
走讀台南
魚油什麼人不能吃？吃魚油副作用有哪些？7大族群評估過再食用！
神經醯胺（賽洛美）功效、來源大公開｜原來吃的、擦的都有效！
營養師的日本研修記
一起認識三得利科學研究所吧!
認識瑪卡
瑪卡有效嗎? 女性可以吃瑪卡嗎?
魚油什麼時候吃？飯前吃還是飯後吃？食用時間、推薦組合報你知！
睡眠品質不好如何改善？掌握4大助眠方式，讓你一覺到天亮！
來場夏日慢旅行吧→3小時抵達東方巴黎，一起探索古今交織的美
晚上睡不著怎麼辦？掌握4大原因、11種改善方式，讓你一夜好眠
蜂王乳怎麼吃才對？蜂王乳3大功效、食用禁忌、正確吃法全解析！
吃鈣片迷思!?
鈣片保健食品的三大疑問
吃魚油迷思!
魚油保健食品的四大疑問
用「減法哲學」輕盈迎接夏天→打造清爽新日常！
保健食品需要輪替品牌嗎?
經常更換品牌是不是比較好?
保健食品越吃越沒感?
是不是身體產生依賴感?
保健食品可以長期吃嗎?
吃一段時間需要休息嗎?
保健食品要吃多久?
吃多久才會有感呢?
一窺清代老街百年歷史→揭密古早人的交友平台！
我適合三得利保養保健食品嗎?
五大體況如何補充?
膝蓋痛是什麼原因造成的？
帶你了解膝蓋痛的成因、緩解方式！
膠原蛋白什麼時候吃？
解密攝取時間、最佳吃法、攝取量！
正確保養步驟這樣做！
臉部保養4步驟＋基礎保養順序養出水潤肌！
三得利產品全天保養計畫
營養師幫你設計一整天保健品吃法!
保健食品怎麼吃？飯前、飯後？
養師教你保健食品最佳食用時間!
搭上出國野餐潮流→東京+首爾》浪漫華麗野餐！加碼沐浴春光做瑜珈！
嘉義一日遊攻略→ 朝聖藝文據點，
再大啖在地人秘傳美食！
服務時間:
週一至週日9:00〜20:00
（國定假日除外）
服務時間: 週一至週五9:00〜17:00
