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本集邀請到運動力學專家–洪詩雯物理治療師教我們從起床到睡前的燃脂關鍵步驟,日常生活中累積消耗的熱量居然都能幫助維持體態,還有緩解眼睛、頸部緊繃的秘訣,一起來看看吧!
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「坐式生活」容易導致肌肉流失速度快,想要預防疼痛或維持好體態都需要從「增肌」開始做起,上班族要如何利用零碎時間運動呢?
        
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