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日本戰國武將穿越時空來發問！
胸悶頭痛可能和飲食習慣有關？想要護齒卻導致牙齦發炎又該如何解決呢？古代的健康問題也能用現代的方法來解決！
本集由三得利首席營養師–Ariel來為大家解惑，重油重鹹可能造成心血管問題，記得多多補充這三種營養素，再加碼分享「消炎退火」飲食法寶，讓你不再容易嘴角破！
近期容易心神不寧、胸口時常悶痛、頭痛欲裂、耳鳴目眩，似乎越來越容易發怒，不知道是否和平常喜愛鹽味濃厚的菜餚有關呢？
※ 織田信長出生於尾張國（現今名古屋一帶）該地區飲食調味較重。
從上述情況判斷，可能是心血管循環相關問題，現代人外食常重油重鹹，多餘的鈉會造成血管壁的壓力，容易有動脈硬化、中風的風險，建議減少攝取調味料、吃動物脂肪，而情緒暴躁、易怒或者焦慮也容易影響血壓。
營養師建議補充營養素：
為了保護牙齒、避免蛀牙染黑齒，但近期有發炎症狀，應該如何緩解？
※古代日本貴族有染黑齒的習慣，除了符合當時審美之外，也認為有保健牙齒的功效，
通常使用草木果實，後期改以鐵片泡醋做為染劑。
若是使用鐵片泡醋進行染黑齒，可能會因為琺瑯質被破壞，造成牙齦敏感、重金屬中毒，而且也無法從外觀辨識蛀牙。
如有發炎、嘴破症狀，建議可補充：
上火也和發炎有關，可採用「涼補」退火氣，例如：白蘿蔔、小黃瓜、苦瓜、綠豆粥，也要避免辛辣、油炸、甜食這些容易造成身體發炎的食物。
「鈣質」是牙齒保健的重要營養素，多攝取牛奶、小魚乾， 一起補充維生素D3還能幫助鈣吸收，同時照顧好牙齒和骨頭。
藉由看似遙遠的歷史故事，發現古代與現代的健康問題其實很類似，均衡飲食、良好生活習慣都是維持健康的基礎，從心血管到口腔保健，讓日常的每一個小動作，都成為守護健康的重要力量。
本集專家簡介
Ariel 張彤芬營養師
畢業於台北醫學大學保健營養學系，擁有超過20年保健食品營養講師經驗
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週一至週日9:00〜20:00
（國定假日除外）
服務時間: 週一至週五9:00〜17:00
