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保健食品怎麼吃?飯前、飯後?
營養師教你保健食品最佳食用時間!

營養聊天室
2024年4月24日 三得利營養師 Ariel
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營養師教你保健食品最佳食用時間!

大家好~歡迎來到營養聊天室,我是三得利專任營養師Ariel。過去幾年從客服中心與交流活動中,經常收到三得利愛用朋友們的好感回饋,其中包含商品詢問: 像是什麼時候吃最好? 商品該如何搭配食用?…等。因此,營養師Ariel特別在這兒開設「營養聊天室」,希望能夠一次滿足大家心中的所有疑問。
首先,我們先來看看,三得利的保健食品究竟應該怎麼吃? 飯前吃還是飯後吃? 怎麼吃才能達到最好的保健效果?

三得利保健食品該餐前吃? 還是餐後吃?

三得利研發保健食品非常重視「有效被人體吸收,確實發揮營養素力量」。因此三得利保健食品擁有以下三大特色,讓產品無論餐前(空腹)或餐後食用,都能維持其中營養價值,好吞食,容易吸收利用。

三大特色幫助三得利保健食品好吞食、好吸收:

獨家萃取技術: 獨家萃取技術,從天然食材中提取活性營養成分,容易被身體吸收利用。
研發複方組合: 營養素間相互偕同合作,達到1+1>2吸收力,達到全面保健功效。
設計好吞食劑型: 無論錠劑、膠囊劑型保健食品,都經過細心考量,設計成容易吞食的大小,餐前、餐後食用都沒問題。

獨家萃取技術

獨家萃取技術

研發複方組合

研發複方組合

設計好吞食劑型

設計好吞食劑型

營養師叮嚀:
給消化較敏感的朋友: 如果經常胃食道逆流、胃痛、脹氣,建議將營養品放在餐後食用。由於餐後胃中有食物,能夠幫助消化,避免空腹所產生消化不適的情況發生。

早上吃?晚上吃?還是睡前吃?

現代人飲食不均衡、生活作息紊亂,希望藉由保健食品維持身體各部位健康。 然而,保健食品非藥品,幫您方便補充平日攝取不足或特殊需求所需的營養素,一般而言,營養素不會讓大腦產生亢奮或是抑制的作用,因此攝取營養素也不用擔心會產生亢奮、影響睡眠等問題。反之,當身體獲得足夠且適合的營養素時,這些營養素有助於調節生理時鐘,讓身體回歸正常的規律與功能。 保健食品不分早、午、晚,任何時間點都可以食用。更重要的是,保健食品需要持之以恆的長期保養,養成每天固定時刻,持續補充,才能達到最佳保養功效。

營養師叮嚀:
給經常半夜跑廁所的朋友: 擔心睡前喝太多水會增加夜間跑廁所的頻率,儘量避免睡前吃保健食品! 身體保養就像是種植小種子,每天安排時間並持之以恆細心照顧,慢慢的,看到小種子開花結果。

doctor
保健食品與中西藥相隔時間

某些營養素在高含量的情況下確實會與藥品產品交互作用。如果大家平時有服用慢性病用藥(像是: 高血壓、糖尿病、心血管…等西藥),或是看中醫吃中藥,請依循醫師囑咐,依照藥袋上的指示,按時服用藥物。而保健食品可以與中西藥間隔2小時,或是隔餐食用。

營養師叮嚀:
給服用慢性用藥的朋友: 如果您的藥物需要早上服用,您可以安排保健食品在中午或是晚上食用。此外,在食用保健食品之前,建議與您長期諮詢的醫師討論營養食品與處方用藥的食用方式、食用時間與用量,食用起來也能更安心!

希望大家喜歡今天的內容,如果有更多想要瞭解的營養資訊,歡迎在下方留言給我們。您們的提問,營養師會一併回覆在未來的文章中喲! 期待您們的回饋

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