首先，我們先瞭解瑪卡是什麼? 瑪卡主要是生長在南美秘魯的安地斯山脈，跟花椰菜一樣屬於十字花科植物，所以瑪卡是一種「蔬菜」。擁有多種維生素、礦物質、多醣體、植物多酚外，還有獨特的瑪卡烯與瑪卡醯胺，這些豐富且珍貴的營養價值，對身體有多項益處，因此被譽為「祕魯人蔘」。
瑪卡依表皮顏色分為黑瑪卡、紅瑪卡、黃瑪卡，其營養價值略有差異。
黑瑪卡
：豐富「多酚營養」，幫助對抗氧化壓力，認知學習力與記憶力。
紅瑪卡
：富含礦物質「鐵質」，有助女性循環好氣色。
黃瑪卡
：含有豐富「胡蘿蔔素」，能夠增強體力，提升運動表現。
建議可以選擇綜合型的瑪卡保健食品，即可同時擁有黑瑪卡、紅瑪卡、黃瑪卡的完整營養與綜合功能。
雖然不同顏色品種的瑪卡，營養略微差異，但功能上大致大同小異。
綜觀瑪卡的功效，簡單分為以下五大類:
瑪卡功效1. 增強體力與運動表現
瑪卡的多元營養有抗氧化、抗疲勞功能，有助提升體能、加強運動表現，並幫助運動後快速復原。
瑪卡功效2. 提升魅力與自信
調節睪固酮荷爾蒙濃度，研究發現
瑪卡對於性慾的影響，及伴侶間的吸引力，都有正面影響。
瑪卡功效3. 緩解經痛與更年期症狀
瑪卡也可以平衡女性荷爾蒙，幫助調節經期，減緩經期疼痛與更年期夜間盜汗、頭痛等不適症狀。
瑪卡功效4. 紓解壓力與抑鬱情緒
科學實驗發現
瑪卡功效5. 增加認知功能與記憶力
瑪卡含有多種多酚類及抗氧化營養，保護神經系統、大腦健康，增進認知學習力與記憶力，避免老年記憶衰退等現象。
很多人誤以為瑪卡有如藥物威而鋼一般，吃完立即有感。瑪卡確實可以增加性慾與體力，不過若是希望強化持久度與堅硬度，單靠瑪卡是不夠的喔! 搭配以下5個成分，讓你更有感!
1.鋅
：研究發現
2.多胺
：多胺中最有名的是「精胺」和「亞精胺」，為精液大量含有的重要成分。
3.精胺酸
：精胺酸在體內轉化成一氧化氮(NO)，使血管舒張放鬆，進而增加血流量、幫助勃起。
4.生蠔萃取物
：生蠔含有豐富鋅含量，是「最性福食材」。此外，還有助於分泌多巴胺，提升自信，更有魅力!
5.人蔘萃取物
：雖然高劑量(超過300毫克/天)容易影響血壓，不過適量補充(10毫克/天)高麗蔘萃取物幫助消除疲勞、滋補強身。
