氣溫變化會影響血管收縮與放鬆。當溫度驟降或在低溫環境，血管收縮造成血壓上升，因而容易造成高血壓問題，也容易發生血管栓塞、中風…等心血管狀況。
在季節交替時節，要注意保暖，尤其是手、腳、口、鼻、頭部…等末梢血液循環。起床後慢慢起身，並適度暖身運動，也可以促進日常循環保養。
香菸中的尼古丁促使血液黏稠，讓血管缺乏彈性。不只吸菸者本身容易有心血管疾病，連同吸入二手煙的家人，也會因為二手菸加速心血管發炎。吸菸與二手菸讓肺部與心血管都備受其害，長期吸菸的老菸槍請趕快戒菸吧!
長期處於高壓與超時工作的狀態，會讓人情緒緊張、精神壓力大。造成自律神經失調，進而導致血壓升高、心腦血管負荷大，觸發多種心血管疾病: 高血壓、腦中風、心肌梗塞….等。
高壓、過勞、超時工作不止影響心理情緒，也嚴重影響身體健康。
幫助循環健康，照顧心腦血管，關鍵就在攝取好油!
1.魚油:
豐富的omega-3含有健腦DHA與通血路EPA，幫助心腦健康。
2.亞麻籽油:
植物來源的omega-3，雖然沒有DHA與EPA，但含有ALA，可以供人體製造DHA與EPA。對於素食者保養心血管健康是很好的選擇。
3.橄欖油:
是高含量omega-9的油脂，對於降低膽固醇、抗氧化有良好功能，有助維持心腦健康外，也有助於穩定情緒。
除了以上三項好油攝取，也可以補充含有芝麻明的保健食品，幫助調節自律神經，讓魚油效果發揮更好。
此外，常聽到市面銷售的磷蝦油(含有微量蝦紅素)、CoQ10有抗氧化功能，維持心血管健康；紅麴能調整血脂，預防栓塞中風。
