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蛋白聚醣是什麼？跟膠原蛋白差在哪？關鍵差別大公開！
2024年12月23日
三得利編輯部
最後更新日:2025年11月20日
- 保健食品
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蛋白聚醣是維護關節穩定性的重要元素，本文將說明蛋白聚醣是什麼，解析蛋白聚醣的5大功效，並說明其與膠原蛋白的差異及適合的補充方式，最後推薦含有蛋白聚醣成分的保養品，助你由內而外散發彈潤與活力。
（一）蛋白聚醣是什麼？
蛋白聚醣（Proteoglycan）是一種由蛋白質和糖胺聚醣鏈（Glycosaminoglycan）組成的複合分子，主要存在於人體的關節、軟骨以及組織中。它不僅能幫助支撐結構，維持關節與軟骨的穩定性，還能固定大量水分子，提供組織長效保濕力。
（二）蛋白聚醣 vs 膠原蛋白
看到這裡，你可能會想問：蛋白聚醣乍聽之下似乎跟常見的「膠原蛋白」很類似？
其實，2 者是很不一樣的喔！它們最主要的差異在於：
- 結構：蛋白聚醣為「魚骨狀結構」，表面具有能吸附大量水分子的負電荷；膠原蛋白則為「三股螺旋結構」，因此具有極強的拉伸強度和穩定性。
- 功能：蛋白聚醣除了保水、潤滑，還具有維持組織彈性，提升整體澎潤度的功能；膠原蛋白主要則是為人體組織提供支撐和保護、促進傷口癒合，讓整體結構更穩固。
那麼，蛋白聚醣到底有哪些功效呢？三得利編輯部為大家整理了補充蛋白聚醣的 5 大好處，一起來看看吧！
蛋白聚醣的功效 1：顧關節
蛋白聚醣是關節軟骨的重要組成成分，它能幫助軟骨組織維持良好的彈性，讓關節活動更加順暢。然而，隨著年齡增長，體內的蛋白聚醣含量會逐漸下降，容易出現關節卡卡、膝蓋有聲音等惱人問題。此時，就可以補充適量蛋白聚醣，來幫助維持關節的靈活度，行動更不受限。
蛋白聚醣的功效 2：保水保濕
如上文所提，蛋白聚醣具有優異的保水特性，能提供持久的保濕效果。它就像一塊吸飽水的海綿一樣，可以緊緊抓住水分子，從內到外把水分補足，重現水潤飽滿的健康光澤。
蛋白聚醣的功效 3：支撐必備
除了提供長效保濕力，蛋白聚醣還能與膠原蛋白一起作用，建立起強韌的支撐結構，幫你找回澎潤感，重現年輕飽滿、健康豐盈的狀態。
蛋白聚醣的功效 4：飽滿 Q 彈
隨著年齡增長，各式各樣的歲月痕跡等問題就容易找上門。想要重新找回飽滿 Q 彈的水潤光澤感，蛋白聚醣也是非常重要的！它可以和玻尿酸結合，提升保水效果，非常適合步入熟齡，需要增加彈性和緊緻度的女性。
蛋白聚醣的功效 5：保養神隊友
蛋白聚醣除了是調節生理機能的重要營養素，更是強化其他保養成分功效的神隊友。建議可與「膠原蛋白」、「維他命 C」及「維他命 E」一起補充，補水、豐盈、水亮感一次做到位，讓保養事半功倍，發揮最大功效。
既然蛋白聚醣的好處這麼多，那麼我們又該如何補充它呢？
（一）蛋白聚醣保健食品
由於蛋白聚醣無法透過天然食物獲得，因此我們可以選擇透過蛋白聚醣保健食品來補充，讓營養成分透過循環送往身體各處，幫助維持行動力、提升整體狀態，達到全身性的保養效果。
📌維持靈活行動力想要維持靈活行動力、改善膝蓋痛問題，建議可選擇有添加葡萄糖胺、軟骨素／第 II 型膠原蛋白、咪唑胜肽化合物及維生素 D 等複方成分的蛋白聚醣產品，可以達到更全面的營養補充，幫助維持肌肉正常生理、保持水分，支援每天日常活動所需的行動力。
📌維持青春好光采若是想要養顏美容、維持青春光采，則建議選擇添加維他命 C、神經醯胺（賽洛美）、膠原蛋白的蛋白聚醣補充品，能在修護原生屏障的同時，也能注入充足的水分，讓人從內到外看起來更加健康透亮、有元氣，重現年輕動人的好氣色。
（二）蛋白聚醣保養品
除了靠保健食品補充蛋白聚醣，選擇添加蛋白聚醣成分的外用保養品也是不錯的選擇。大家可以針對自身狀況及需求選擇適合的成分搭配，例如：
- 乾燥型：蛋白聚醣＋玻尿酸，可加強整體滋潤感
- 敏感型：蛋白聚醣＋神經醯胺（賽洛美），幫助強化保護力
- 熟齡型：蛋白聚醣＋膠原蛋白，可幫助提升整體澎潤度
若是有多種狀況需要改善，或是沒有時間進行多道複雜的保養程序，也可以選擇像【vitoas 蜜得絲多效極妍鎖濕菁華】一樣的 All in One 全方位保養品，一次補足前面所提到的 4 項美容關鍵成分，保養起來更輕鬆有效率。
在一般狀況下，蛋白聚醣屬於相對安全的營養補充品，適量攝取蛋白聚醣並不會對人體造成明顯的副作用。
要提醒大家的是，目前蛋白聚醣產品的原料大多提取自鮭魚鼻軟骨，因此對鮭魚成分過敏者需特別留意。另外，孕婦和哺乳期婦女在補充前也建議先諮詢專業醫師，以確保食用安全。
看到這裡，你也想用蛋白聚醣注入身體青春活力了嗎？推薦給你由日本大廠 SUNTORY 精心研發，添加蛋白聚醣的 3 大美容保養好物 —【Milcolla 蜜露珂娜】、【Liftage 麗芙緹 PG-EX】以及【vitoas 蜜得絲多效極妍鎖濕菁華】！
蛋白聚醣保健品推薦 1：Milcolla 蜜露珂娜
身為 SUNTORY 當家明星商品，蜜露珂娜獨特的「活妍三重＋」複方成分受到眾多喜歡素妍就有好氣色女性的歡迎，創下超驚人的 350 萬盒台日銷售佳績！
- 添加足量膠原蛋白、蛋白聚醣、牛乳賽洛美、維他命 C、西印度櫻桃等有效成分
- 獨特奶香風味，單吃、沖飲都美味
- 條狀包裝設計，攜帶方便且不易受潮
- 每天一包，簡單好習慣
蛋白聚醣保健品推薦 2：Liftage 麗芙緹 PG-EX
想要維持凍齡美麗？麗芙緹獨特的「蛋白聚醣 × 膠原蛋白」雙重配方，專為追求完美的你精心打造。每天一瓶的簡單補充方式，讓你養出飽滿透亮女神光！
- 清新鳳梨香氣，口感清爽無腥味
- 低熱量僅 16.8 大卡，0 糖配方更清爽
- 不含防腐劑，純淨補給無負擔
蛋白聚醣保養品推薦 3：vitoas 蜜得絲多效極妍鎖濕菁華
你正在追求簡單有效的保養選擇嗎？vitoas 蜜得絲專櫃級 All in One 極簡步驟保養，讓你輕鬆找回完美狀態！
- vitoas蜜得絲 多效極妍鎖濕菁華：含蛋白聚醣、玻尿酸、賽洛美、膠原蛋白 4 大專櫃級保濕精華，1 瓶養成透亮水光感，由內而外煥發青春光彩！
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服務時間:
週一至週日9:00〜20:00
（國定假日除外）
服務時間: 週一至週五9:00〜17:00
