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- 五大營養有助攝護腺健康
番茄茄紅素
番茄所含有的茄紅素是一種對抗老化的植物營養素,有助於保護攝護腺並緩解老化。尤其是煮熟的番茄 (像是羅宋湯、番茄湯、含有番茄的披薩),所釋放的茄紅素比未煮熟的番茄含量更高。巴西的研究發現, 每天吃50公克生番茄連續10週,可降低10%攝護腺肥大風險;但如果食用煮熟的番茄,風險可以降低至 35%,更加明顯有感。
礦物質鋅、硒
男性攝護腺中含有高濃度的鋅,鋅是守護攝護腺健康重要的礦物質。生蠔、牡蠣、海鮮及含有豐富鋅。
而微量元素硒是一種抗氧化的礦物質,能夠保護攝護腺細胞的健康,對抗腫大與預防癌細胞發生。綠花椰菜、大蒜、洋蔥都是獲取豐富硒的食物來源。