防曬
皮膚老化的原因80％以上是由紫外線造成。紫外線傷害讓肌膚產生惱人的細紋、黯沉、黑斑。隔絕紫外線最好的方式防曬。每2~3小時擦一次防曬乳，外出撐陽傘、戴帽子、穿防曬衣，都能隔離紫外線造成的老化傷害。
飲食
飲食調養好膚質有三大重點1.水分2.好油3.多種蔬果
皮膚正常的含水量為20~35%左右，水分除了能幫肌膚水潤，還能增加肌膚彈性。每個小時補充200cc水分，若等到渴了再喝，身體就已經缺水了!
補充天然來源好油(魚油、橄欖油、堅果類、酪梨) 能幫助肌膚潤滑光澤，並強化皮膚保護力。
蔬菜水果中含有多種植物營養，幫身體抗發炎、抗老化，對肌膚抗齡多多好處。
營養補充
對自己肌膚保養要求比較高的朋友，建議可以補充營養保健品，攝取足量的營養。
1.蛋白膠原胜肽:
是小分子的膠原蛋白，分子量約只有2000道爾頓左右，好吸收外，啟動肌膚生成更多彈力元素。
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2.蛋白聚醣:
它像一把大扇子的結構，結合玻尿酸抓住水分，形成鎖水的一張大網子，具有極高保濕力，並能夠支撐整個組織，讓肌膚組織更保水、滋潤、有彈性。
3.賽洛美:
又稱神經醯胺，是一種天然脂質，存在皮膚最上層，就像幫皮膚敷上一層鎖水薄膜，鎖住水份，有「補水之王」的美譽。
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4.NMN:
結構類似維生素B3(菸鹼素)，從毛豆、花椰菜、酪梨…等食材中可以獲得。NMN參與能量代謝，可以減緩衰老。
5.燕窩:
含有豐富醣蛋白，能夠促進傷口癒合，幫助皮膚快速修復，是肌膚細緻滑嫩的祕密法寶。
