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一、解密保養步驟｜掌握基礎保養順序的 3 大原則與注意事項
臉部保養是許多人日常生活中不可或缺的一部分，透過正確的保養步驟和產品，可以幫助肌膚維持健康、透亮。而臉部保養的基本順序大致可分為三個階段：清潔、補水、鎖水。
（一）臉部基礎保養順序｜清潔、補水、鎖水
臉部保養 Step 1：清潔清潔是臉部保養的第一步，也是最重要的一步。出門在外一整天後，皮膚除了會出油，也會沾附環境中的灰塵和髒污；如果當天有化妝的話，臉上還會殘留化妝品。這些污垢不僅容易堵塞毛孔，導致痘痘、暗沉等肌膚問題，也會影響保養品的吸收，適時的清潔可以去除臉上多餘的油脂、髒污和殘妝，為後續保養做好準備。
臉部保養 Step 2：補水清潔產品會帶走皮膚表面的油脂，一旦沒有做好後續的補水步驟，就容易導致水分流失，讓皮膚變得乾燥、緊繃。適當的塗抹保濕產品（如化妝水、精華液等）可以提高皮膚含水量，為肌膚注入水分，回到水嫩彈潤的狀態。
臉部保養 Step3 ：鎖水單純補水尚不足以保持肌膚的水潤狀態，還需要使用「鎖水產品」將水分鎖在肌膚內部。鎖水產品通常是質地較為濃稠的乳液或乳霜，它們含有豐富的保濕成分和油脂，能夠在表面形成一層保護膜，防止水分流失，使肌膚保持柔軟、滋潤。
（二）2 大臉部保養注意事項
除了以上 3 個基礎保養順序外，臉部保養還要特別注意以下 2 點：
防曬
除了基本的清潔、補水、鎖水步驟外，防曬也是臉部保養的重要一環。紫外線會傷害肌膚，導致肌膚曬傷、曬黑、老化。因此，在日常生活中應做好防曬，保護肌膚免受紫外線傷害。
保養品的質地會影響其滲透肌膚的能力。一般來說，質地清爽的水性保養品分子較小，容易滲透肌膚深層，增加肌膚保水度；質地相對滋潤的油性保養品分子較大，雖然難以滲透肌膚深層，但可以幫助肌膚鎖住水分。
以「先補水，再鎖水」的原則來看，保養品應以「先水後油」的順序來使用，可以幫助肌膚更好地吸收保養品，達到最佳保養效果。
二、早晚保養步驟一樣嗎？白天記得多做「這一步」！
早上臉部保養順序：清潔 → 補水 → 鎖水 → 防曬
1.清潔經過一晚的睡眠後，肌膚會分泌油脂、汗水等物質，因此早上起床後的第一步要先清潔臉部，洗去臉上的油脂、汗液和老廢角質，讓肌膚回到乾淨清爽的狀態。
在清潔方面，可以視個人膚質決定是否要用清潔產品（如洗面乳、洗面皂等）。如果肌膚偏乾的話，則建議用清水洗臉，或重點清潔容易出油的 T 字部位即可；如果肌膚偏油的話，則可以選擇溫和不刺激的清潔產品來洗臉。
2.補水 & 鎖水白天保養的補水 & 鎖水原則是「適度保濕」即可，建議選擇質地輕盈、吸收快速的保濕產品，確保肌膚得到足夠的水分，但又不會過於油膩。太過滋潤的產品可能造成肌膚不適、吸收較慢，也容易影響後續上妝。
3.防曬紫外線是造成肌膚老化的主要原因之一，因此白天保養順序的重點就是「防曬」。塗抹完保養品後，可使用適合自己的防曬乳，避免肌膚受到紫外線傷害。
一般來說防曬乳的係數越高，防曬效果越好，日常通勤選擇 SPF30 以上的防曬產品即可；如果是外出遊玩、戶外運動則可選擇 SPF50 以上的防曬產品，並定時補擦，以保持良好的防曬效果。
晚上臉部保養順序：清潔 → 補水 → 鎖水
1.清潔晚上保養的清潔可分為 2 部分：卸妝和洗臉。如果白天有化妝的話，務必先用卸妝產品將臉上的彩妝清潔乾淨，再用溫和的洗面乳／洗面皂帶走殘留的卸妝品，避免卸妝產品的油分堵塞毛孔。
如果只有擦防曬的話，則可根據防曬產品的功能決定要不要卸妝。日常使用的防曬只要用一般洗面乳／洗面皂清潔即可，不必再卸妝，避免過度清潔對皮膚造成傷害；如果是主打「海邊使用」、「防水抗汗」、「基礎潤色」等功能的防曬產品，就需要額外卸妝，才能確保完全清潔。
2.補水 & 鎖水在睡前保養順序>中，為肌膚提供充足的水分和養分是最重要的保養關鍵。當肌膚擁有足夠的水分和養分後，就可以在睡眠期間持續滋養肌膚，達到持久保濕的效果。
建議選擇含有豐富保濕成分的補水 & 鎖水產品，可從「產品成分」來挑選保養品，像玻尿酸、賽洛美、蛋白聚醣都是很有效的保濕成分，能夠為肌膚提供滋潤和修護效果，隔天起床後就能更加透亮有光澤。
三、洗完臉保養順序有哪些？正確保養步驟、保養品使用順序一次看
臉部保養步驟 1：臉部清潔（卸妝／洗臉／去角質）
當天有化妝或擦功能性的防曬產品的話，就需要先卸妝再洗臉。卸妝產品可分為油狀、水狀、乳狀等質地，可根據膚質和彩妝濃淡來選擇。淡妝可選擇「卸妝水、卸粧凝露」；濃妝建議使用「卸妝油或卸妝膏」。眼唇部位則建議使用「專門的卸妝產品」，搭配棉花棒、化妝棉等工具仔細清潔，避免殘留彩妝。
卸妝時應先洗淨雙手，接著選擇適合自己膚質的卸妝產品，以打圈的方式輕柔按摩臉部，並適時加水乳化使彩妝溶解。最後用溫水沖洗乾淨，確保臉部沒有殘留的卸妝產品，再用洗面乳洗臉，徹底清潔肌膚。
洗臉是臉部清潔的第 2 個程序。洗臉時，應先將雙手洗淨，將洗面乳／洗面皂加水搓揉至起泡並塗抹於臉部後，以指腹輕輕按摩，最後再用溫水沖洗乾淨。
洗臉時的水溫不宜過高，建議控制在 25～30 度之間，最高不超過 40 度。若水溫過熱反而會破壞皮膚的保護層，造成敏感肌；而洗臉時間大約 1 分鐘即可，避免讓清潔產品在肌膚上停留太久。
洗卸產品的清潔力通常較強，容易帶走肌膚的天然油脂，因此建議選擇含有保濕因子的產品，幫助肌膚維持水潤，如玻尿酸、Lipidure® 等鎖水成分；如果是敏感肌的話，可以挑選溫和、舒緩的草本成分，在確保清潔力的同時，也能溫和保護肌膚。
當皮膚累積過多老廢角質時，很容易讓臉部看起來暗沉蠟黃，摸起來也會有粗糙感。而去角質產品可以去除老廢角質，使肌膚更加光滑透亮。
去角質產品可分為「物理性去角質」和「化學性去角質」兩種。物理性去角質產品通常含有磨砂顆粒，可透過摩擦去除老廢角質；化學性去角質產品則含有酸類成分，可透過化學作用軟化老廢角質，使其自然脫落。
通常去角質的使用順序會接在洗面乳之後，先將臉上的灰塵髒污洗淨後，再處理老廢角質。而頻率則依個人膚質而定，油性肌膚建議一週 1～2 次；乾性肌膚則半個月去角質 1 次即可。去角質後也要記得做好保濕工作，以免肌膚太過乾燥。
臉部保養步驟 2：化妝水
化妝水是臉部保濕步驟的第一步，可以幫助肌膚補充水分，也可以幫助濕潤角質層，讓後續的保養品更容易被吸收。化妝水的種類相當多元，會主打美白、保濕、舒緩等不同效果，可根據膚質和需求選擇合適的產品。而化妝水的使用方法如下：
- 洗臉後，用化妝棉或手掌取適量化妝水。
- 輕輕拍打臉部，幫助肌膚吸收。
- 也可以用化妝水濕敷臉部較乾區域，加強保養效果。
而敷面膜的保養順序會建議在化妝水之後、精華液之前，讓肌膚喝飽水後，再從面膜中吸收特定的營養成分（如舒緩肌膚不適感、促進角質更新代謝等），藉此達到更好的保養效果。在一般狀況下，一週只要敷 1～2 次面膜即可，每次敷 15～20 分鐘，這樣既能確保肌膚得到足夠的滋潤和營養，也不會造成皮膚負擔。
臉部保養步驟 3：精華液
精華液的使用順序會接在化妝水之後，幫助維持肌膚健康，深入肌膚底層，加強保濕補水功能，幫助肌膚維持透亮光澤。精華液是補水的主力成分，所以要根據膚質來挑選最適合的產品，不同膚質的挑選要點如下：
- 乾性肌膚：乾肌可以選擇含有保濕滋潤成分的精華液，如玻尿酸、賽洛美、蛋白聚醣等，以增強肌膚保水能力。
- 油性肌膚：油肌本身就會分泌大量油脂，可以選擇質地清爽、具有控油效果的精華液來調理肌膚油水平衡，常見成分有水楊酸、甘醇酸等。
- 敏感性肌膚：敏感肌則建議選擇溫和無刺激的精華液，避免含有酒精或人造香料等刺激性較強的成分，以免引起肌膚不適或過敏反應。
臉部保養步驟 4：乳液／乳霜
乳液／乳霜是保養順序的最後一步，可以幫助肌膚鎖住水分，防止水分流失。乳液和乳霜的成分類似，差別在於「水」和「油」的比例。乳液通常水分較多，油脂較少，因此質地清爽不厚重，適合油性肌膚或夏季天氣悶熱時使用，能夠提供足夠的保濕效果，又不會造成肌膚負擔。
👉乾肌、油肌保養順序相同嗎？不同膚質的保養建議！
相反，乳霜含有較高比例的油脂成分，因此質地較為厚重，能夠提供豐富的滋潤和保護，適合乾性肌膚或冬季天氣乾冷時使用。乳霜的豐富油脂能夠在肌膚表面形成一層保護膜，使肌膚留住水分、保持水嫩，提供更長效的保濕效果。一般來說，不論膚質都建議產品「先水後油」，從流動性高的產品開始擦，再過渡到濃稠狀的質地，接著可根據膚質需求，決定功能性保養品的先後順序，例如以下：
- 乾性肌膚：化妝水 → 精華液（滋潤型） → 乳液／乳霜
- 油性肌膚：化妝水 → 水狀精華 → 乳液
- 敏感肌膚：化妝水 → 精華液（溫和型） → 乳液／乳霜
- 混合性肌膚：化妝水 → 精華液（不同區域使用不同精華） → 乳液（T 區）／乳霜（乾燥區域）
四、如何挑選臉部清潔保養產品？
挑選臉部清潔保養產品的第 1 步，是了解自身的膚質，才能針對性地選擇適合的產品，例如，乾性肌膚需要選擇保濕效果好、質地偏濃稠的產品，而油性肌膚則應選擇控油效果好、質地輕盈水狀的產品。
在確認膚質後，接著可以挑選含有效成分且濃度適中的產品。
如果想加強保濕，玻尿酸、角鯊烷和神經醯胺（賽洛美）是經常添加的熱門成分；如果想追求美白效果，建議選擇含有衛福部核准
成分的產品，如維他命 C 衍生物、熊果素和傳明酸。此外，也應避免使用含有刺激性或不必要成分的產品，如酒精、香精、色素等，以減少對肌膚的負擔。
以下是挑選臉部清潔保養產品時，你可以參考的成分檢核表：
❎臉部保養應避開的成分
成分類型 中文標示 作用 Alcohol、Ethanol 酒精（Ethanol）、變性乙醇 可能刺激肌膚，造成乾燥、皮膚屏障受損 Polyethylene Glycol、Polyethylene、Glycol、Macrogol、Carbowax PEGs 界面活性劑 容易引起過敏或刺激，增加肌膚負擔，尤其是敏感肌膚 MethylParaben、Ethylparaben、PropylParaben、Butylparaben、Heptylparaben 羥基苯酸（Parabens ）防腐劑 已被許多品牌禁用，刺激性強，容易致敏，還會對珊瑚礁造成生態破壞 Methylisothiazolinone、Methylchloroisothiazolinone MI / MCI 防腐劑 容易導致過敏、引發濕疹，，可抗菌，多添加在接觸時間短的洗手乳、沐浴乳中 Formaldehyde / Formaldehyde Donors (Diazolidinyl Urea, Dmdm Hydantoin, Quaternium-15, And Bronopol) 甲醛釋放劑 具毒性，容易刺激皮膚，且有致癌風險
✅臉部保養建議選擇的成分
成分類型 中文標示 作用 Hyaluronic Acid 玻尿酸 保濕鎖水，增加肌膚彈性 Squalane 角鯊烷 保濕潤澤，幫助肌膚修復 Ceramide 神經醯胺（賽洛美） 補水、舒緩敏感，強化皮膚屏障 Arbutin 熊果素 美白提亮，改善膚色不均 Tranexamic Acid 傳明酸 調理皮脂，提亮肌膚，改善細緻度 Mandelic Acid 杏仁酸 調理皮脂，提亮均勻膚色 Glycyrrhizinate 甘草酸鹽 舒緩、滋潤，適合敏感肌 Allantoin 尿囊素 保濕、修復，維持肌膚水分
五、簡單保養步驟報你知｜極簡保養就選 SUNTORY
現代人生活忙碌，追求簡單、有效的保養方式，極簡保養因此成為近年來的熱門趨勢，只使用必要的保養步驟和產品，讓肌膚回歸最自然的健康狀態。想化繁為簡，讓保養程序更加簡便高效嗎？推薦以下 3 項SUNTORY的熱門商品，不管是清潔或保養都能一步到位！
溫和清潔 × 滋潤養肌｜沐予【親膚洗顏皂】
沐予親膚洗顏皂是一款溫和滋潤的清潔產品，分為建議早晨使用的「煥采海洋膠原洗顏皂」和建議夜晚使用的「淨膚洗卸炭泥洗顏皂」：
- 煥采海洋膠原洗顏皂：這款膠原皂額外添加高度保濕成分 Lipidure® 和海洋膠原蛋白，在溫和清潔的同時，還能為肌膚帶來保濕效果，洗完滋潤不緊繃，讓臉部煥發自然光彩，迎接清爽活力的一天！
- 淨膚洗卸炭泥洗顏皂：炭泥皂主打深層淨化毛孔，使用吸附力佳的炭、泥，以及輔助溶解彩妝的荷荷芭油，為肌膚洗去一整天的殘妝與髒污，找回素顏潔淨感；再加上雪松、甜橙、薰衣草等 6 種草本精油，讓您在卸妝洗臉的同時，也能享受舒緩療癒的香氛體驗。
懶人 All in one 保養品推薦｜vitoas 蜜得絲系列
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男士效率保養首選｜VARON 汎倫【紳仕多效活顏精華】
紳仕多效活顏精華是一款專為男士設計的保養品，採用獨家專利 WOW 三滲透技術，集結化妝水、精華液、乳液的功效，滋潤、滲透、鎖水一步到位，簡單完成所有保養步驟，讓你輕鬆擦出健康好膚質，打造質感型男魅力！
而紳仕多效活顏精華的使用方法也非常簡單，建議早晚各使用 1 次，每次按壓 1～2 下即可，將乳液點塗在額頭、雙頰、鼻子、下巴等部位，再均勻抹開全臉，輕輕按壓讓成分滲入肌膚。
