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保養步驟超詳細指南|
跟著正確保養步驟,帶你養出透亮水光肌!

健康小補帖
2024年5月10日 三得利編輯部

最後更新日:2024年6月7日

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保養步驟超詳細指南|跟著正確保養步驟,帶你養出透亮水光肌!

保養步驟有哪些?早晚保養步驟一樣嗎?正確的保養步驟保養品順序怎麼做?讓 SUNTORY 為你一次解答這些保養相關疑問!除了詳細說明臉部保養步驟與原理外,也提供簡單保養步驟及推薦產品,讓你輕鬆建立保養習慣!

一、解密保養步驟|掌握基礎保養順序的 3 大原則與注意事項

臉部保養是許多人日常生活中不可或缺的一部分,透過正確的保養步驟和產品,可以幫助肌膚維持健康、透亮。而臉部保養的基本順序大致可分為三個階段:清潔、補水、鎖水。


(一)臉部基礎保養順序|清潔、補水、鎖水

臉部保養 Step 1:清潔

清潔是臉部保養的第一步,也是最重要的一步。出門在外一整天後,皮膚除了會出油,也會沾附環境中的灰塵和髒污;如果當天有化妝的話,臉上還會殘留化妝品。這些污垢不僅容易堵塞毛孔,導致痘痘、暗沉等肌膚問題,也會影響保養品的吸收,適時的清潔可以去除臉上多餘的油脂、髒污和殘妝,為後續保養做好準備。


臉部保養 Step 2:補水

清潔產品會帶走皮膚表面的油脂,一旦沒有做好後續的補水步驟,就容易導致水分流失,讓皮膚變得乾燥、緊繃。適當的塗抹保濕產品(如化妝水、精華液等)可以提高皮膚含水量,為肌膚注入水分,回到水嫩彈潤的狀態。


臉部保養 Step3 :鎖水

單純補水尚不足以保持肌膚的水潤狀態,還需要使用「鎖水產品」將水分鎖在肌膚內部。鎖水產品通常是質地較為濃稠的乳液或乳霜,它們含有豐富的保濕成分和油脂,能夠在表面形成一層保護膜,防止水分流失,使肌膚保持柔軟、滋潤。

臉部基礎保養順序

(二)2 大臉部保養注意事項


除了以上 3 個基礎保養順序外,臉部保養還要特別注意以下 2 點:

防曬

除了基本的清潔、補水、鎖水步驟外,防曬也是臉部保養的重要一環。紫外線會傷害肌膚,導致肌膚曬傷、曬黑、老化。因此,在日常生活中應做好防曬,保護肌膚免受紫外線傷害。

保養品分子大小

保養品的質地會影響其滲透肌膚的能力。一般來說,質地清爽的水性保養品分子較小,容易滲透肌膚深層,增加肌膚保水度;質地相對滋潤的油性保養品分子較大,雖然難以滲透肌膚深層,但可以幫助肌膚鎖住水分。

以「先補水,再鎖水」的原則來看,保養品應以「先水後油」的順序來使用,可以幫助肌膚更好地吸收保養品,達到最佳保養效果。

二、早晚保養步驟一樣嗎?白天記得多做「這一步」!

早晚保養步驟一次看

早上臉部保養順序:清潔 → 補水 → 鎖水 → 防曬

1.清潔

經過一晚的睡眠後,肌膚會分泌油脂、汗水等物質,因此早上起床後的第一步要先清潔臉部,洗去臉上的油脂、汗液和老廢角質,讓肌膚回到乾淨清爽的狀態。

在清潔方面,可以視個人膚質決定是否要用清潔產品(如洗面乳、洗面皂等)。如果肌膚偏乾的話,則建議用清水洗臉,或重點清潔容易出油的 T 字部位即可;如果肌膚偏油的話,則可以選擇溫和不刺激的清潔產品來洗臉。


2.補水 & 鎖水

白天保養的補水 & 鎖水原則是「適度保濕」即可,建議選擇質地輕盈、吸收快速的保濕產品,確保肌膚得到足夠的水分,但又不會過於油膩。太過滋潤的產品可能造成肌膚不適、吸收較慢,也容易影響後續上妝。


3.防曬

紫外線是造成肌膚老化的主要原因之一,因此白天保養順序的重點就是「防曬」。塗抹完保養品後,可使用適合自己的防曬乳,避免肌膚受到紫外線傷害。

一般來說防曬乳的係數越高,防曬效果越好,日常通勤選擇 SPF30 以上的防曬產品即可;如果是外出遊玩、戶外運動則可選擇 SPF50 以上的防曬產品,並定時補擦,以保持良好的防曬效果。


晚上臉部保養順序:清潔 → 補水 → 鎖水

1.清潔

晚上保養的清潔可分為 2 部分:卸妝和洗臉。如果白天有化妝的話,務必先用卸妝產品將臉上的彩妝清潔乾淨,再用溫和的洗面乳/洗面皂帶走殘留的卸妝品,避免卸妝產品的油分堵塞毛孔。
如果只有擦防曬的話,則可根據防曬產品的功能決定要不要卸妝。日常使用的防曬只要用一般洗面乳/洗面皂清潔即可,不必再卸妝,避免過度清潔對皮膚造成傷害;如果是主打「海邊使用」、「防水抗汗」、「基礎潤色」等功能的防曬產品,就需要額外卸妝,才能確保完全清潔。


2.補水 & 鎖水

在睡前保養順序>中,為肌膚提供充足的水分和養分是最重要的保養關鍵。當肌膚擁有足夠的水分和養分後,就可以在睡眠期間持續滋養肌膚,達到持久保濕的效果。

建議選擇含有豐富保濕成分的補水 & 鎖水產品,可從「產品成分」來挑選保養品,像玻尿酸、賽洛美、蛋白聚醣都是很有效的保濕成分,能夠為肌膚提供滋潤和修護效果,隔天起床後就能更加透亮有光澤。

三、洗完臉保養順序有哪些?正確保養步驟、保養品使用順序一次看

臉部保養步驟 1:臉部清潔(卸妝/洗臉/去角質)

卸妝

當天有化妝或擦功能性的防曬產品的話,就需要先卸妝再洗臉。卸妝產品可分為油狀、水狀、乳狀等質地,可根據膚質和彩妝濃淡來選擇。淡妝可選擇「卸妝水、卸粧凝露」;濃妝建議使用「卸妝油或卸妝膏」。眼唇部位則建議使用「專門的卸妝產品」,搭配棉花棒、化妝棉等工具仔細清潔,避免殘留彩妝。

卸妝時應先洗淨雙手,接著選擇適合自己膚質的卸妝產品,以打圈的方式輕柔按摩臉部,並適時加水乳化使彩妝溶解。最後用溫水沖洗乾淨,確保臉部沒有殘留的卸妝產品,再用洗面乳洗臉,徹底清潔肌膚。

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洗臉

洗臉是臉部清潔的第 2 個程序。洗臉時,應先將雙手洗淨,將洗面乳/洗面皂加水搓揉至起泡並塗抹於臉部後,以指腹輕輕按摩,最後再用溫水沖洗乾淨。

洗臉時的水溫不宜過高,建議控制在 25~30 度之間,最高不超過 40 度。若水溫過熱反而會破壞皮膚的保護層,造成敏感肌;而洗臉時間大約 1 分鐘即可,避免讓清潔產品在肌膚上停留太久。

洗卸產品的清潔力通常較強,容易帶走肌膚的天然油脂,因此建議選擇含有保濕因子的產品,幫助肌膚維持水潤,如玻尿酸、Lipidure® 等鎖水成分;如果是敏感肌的話,可以挑選溫和、舒緩的草本成分,在確保清潔力的同時,也能溫和保護肌膚。

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去角質

當皮膚累積過多老廢角質時,很容易讓臉部看起來暗沉蠟黃,摸起來也會有粗糙感。而去角質產品可以去除老廢角質,使肌膚更加光滑透亮。

去角質產品可分為「物理性去角質」和「化學性去角質」兩種。物理性去角質產品通常含有磨砂顆粒,可透過摩擦去除老廢角質;化學性去角質產品則含有酸類成分,可透過化學作用軟化老廢角質,使其自然脫落。

通常去角質的使用順序會接在洗面乳之後,先將臉上的灰塵髒污洗淨後,再處理老廢角質。而頻率則依個人膚質而定,油性肌膚建議一週 1~2 次;乾性肌膚則半個月去角質 1 次即可。去角質後也要記得做好保濕工作,以免肌膚太過乾燥。


臉部保養步驟 2:化妝水

化妝水是臉部保濕步驟的第一步,可以幫助肌膚補充水分,也可以幫助濕潤角質層,讓後續的保養品更容易被吸收。化妝水的種類相當多元,會主打美白、保濕、舒緩等不同效果,可根據膚質和需求選擇合適的產品。而化妝水的使用方法如下:

  1. 洗臉後,用化妝棉或手掌取適量化妝水。
  2. 輕輕拍打臉部,幫助肌膚吸收。
  3. 也可以用化妝水濕敷臉部較乾區域,加強保養效果。

而敷面膜的保養順序會建議在化妝水之後、精華液之前,讓肌膚喝飽水後,再從面膜中吸收特定的營養成分(如舒緩肌膚不適感、促進角質更新代謝等),藉此達到更好的保養效果。在一般狀況下,一週只要敷 1~2 次面膜即可,每次敷 15~20 分鐘,這樣既能確保肌膚得到足夠的滋潤和營養,也不會造成皮膚負擔。


臉部保養步驟 3:精華液

精華液的使用順序會接在化妝水之後,幫助維持肌膚健康,深入肌膚底層,加強保濕補水功能,幫助肌膚維持透亮光澤。精華液是補水的主力成分,所以要根據膚質來挑選最適合的產品,不同膚質的挑選要點如下:

  • 乾性肌膚:乾肌可以選擇含有保濕滋潤成分的精華液,如玻尿酸、賽洛美、蛋白聚醣等,以增強肌膚保水能力。
  • 油性肌膚:油肌本身就會分泌大量油脂,可以選擇質地清爽、具有控油效果的精華液來調理肌膚油水平衡,常見成分有水楊酸、甘醇酸等。
  • 敏感性肌膚:敏感肌則建議選擇溫和無刺激的精華液,避免含有酒精或人造香料等刺激性較強的成分,以免引起肌膚不適或過敏反應。

臉部保養步驟 4:乳液/乳霜

乳液/乳霜是保養順序的最後一步,可以幫助肌膚鎖住水分,防止水分流失。乳液和乳霜的成分類似,差別在於「水」和「油」的比例。乳液通常水分較多,油脂較少,因此質地清爽不厚重,適合油性肌膚或夏季天氣悶熱時使用,能夠提供足夠的保濕效果,又不會造成肌膚負擔。

相反,乳霜含有較高比例的油脂成分,因此質地較為厚重,能夠提供豐富的滋潤和保護,適合乾性肌膚或冬季天氣乾冷時使用。乳霜的豐富油脂能夠在肌膚表面形成一層保護膜,使肌膚留住水分、保持水嫩,提供更長效的保濕效果。

四、簡單保養步驟報你知|極簡保養就選 SUNTORY

現代人生活忙碌,追求簡單、有效的保養方式,極簡保養因此成為近年來的熱門趨勢,只使用必要的保養步驟和產品,讓肌膚回歸最自然的健康狀態。想化繁為簡,讓保養程序更加簡便高效嗎?推薦以下 3 項SUNTORY的熱門商品,不管是清潔或保養都能一步到位!


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沐予親膚洗顏皂是一款溫和滋潤的清潔產品,分為建議早晨使用的「煥采海洋膠原洗顏皂」和建議夜晚使用的「淨膚洗卸炭泥洗顏皂」:

  • 煥采海洋膠原洗顏皂:這款膠原皂額外添加高度保濕成分 Lipidure® 和海洋膠原蛋白,在溫和清潔的同時,還能為肌膚帶來保濕效果,洗完滋潤不緊繃,讓臉部煥發自然光彩,迎接清爽活力的一天!
  • 淨膚洗卸炭泥洗顏皂:炭泥皂主打深層淨化毛孔,使用吸附力佳的炭、泥,以及輔助溶解彩妝的荷荷芭油,為肌膚洗去一整天的殘妝與髒污,找回素顏潔淨感;再加上雪松、甜橙、薰衣草等 6 種草本精油,讓您在卸妝洗臉的同時,也能享受舒緩療癒的香氛體驗。

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  • 多效極妍鎖濕菁華:蜜得絲菁華含有 4 大專櫃級保濕成分:蛋白聚醣、玻尿酸、賽洛美、膠原蛋白,可以為肌膚提供年輕能量,其中蛋白聚醣更擁有優秀的鎖水力,有效防止水分流失,讓你 1 瓶養成透亮水光肌,由內而外煥發青春光彩!

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而紳仕多效活顏精華的使用方法也非常簡單,建議早晚各使用 1 次,每次按壓 1~2 下即可,將乳液點塗在額頭、雙頰、鼻子、下巴等部位,再均勻抹開全臉,輕輕按壓讓成分滲入肌膚。

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